Гэтая курыца боская кастрюля падобная на папулярны курыны канапу. Гэта простае страва, якое можа быць зроблена на пліце або ў духоўцы. Гэтая версія, ад Любачка, зробленая з лёгкім маянэзам і згушчаным супам. Лёгкі соус сумесь запраўлены цытрынавага соку і парашок кары, надаючы яму трохі экзатычны густ.
Падаваць курынае страва з брокалі або вашай каханай баку гародніны.
«Я люблю гэтую страву так, у мяне было за поўнач закускі, а некаторыя на сняданак -! Халодны Ды гэта так добра» Кэрал
Што вам трэба
- 6 курыных палоўкі грудкі (без костак, без скуры, сырыя і нарэзаць 1-цалевыя кубы)
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (або сметанковага масла; Stovetop версія)
- 1 можа / 10 3/4 унцыі крэму курынага супу (кандэнсаваных)
- 1 шклянку маянэзу
- 4 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 1 сталовую лыжку парашка кары (ці больш, па гусце)
- Дадаткова: 1/2 да 1 кубкі сыру чеддер
Як зрабіць гэта
печ
Нагрэць духоўку да 375 F. Масла 9-на-13-цалевы выпечкі пан.
Уладкуйце кураня ў падрыхтаваную форму для пірага.
Змяшайце суп, маянэз, цытрынавы сок і парашок кары; заліць курыцу.
Накрыйце рондаль шчыльна фальгой і запякаць на працягу 1 гадзіны. Зніміце вечка і топ з сырам чеддер; працягнуць выпечкі толькі да той пары, пакуль сыр не расплавіцца.
Падаваць з гарачым вараным рысам і брокалі на пару, пры жаданні.
Stovetop
Пакладзеце вялікай патэльні або сатэйнік на сярэднім агні з 2 сталовымі лыжкамі аліўкавага алею або алею.
Дадаць курыцу і рыхтаваць, памешваючы, пакуль кураня ня подрумянятся. Дадаць суп, маянэз, цытрынавы сок і парашок кары. Варыць на павольным агні на працягу 15 да 20 хвілін.
Дадаць 12 да 16 унцый свежай або замарожанай брокалі варанай апошнія некалькі хвілін, пры жаданні, або служыць брокалі ў якасці гарніру.
Абслугоўванне Прапанова: Уладкуйце кураня і брокалі на гарачы вараны рыс на сервіравальную страва. Выкладзеце соус на курыцу і пасыпаць сырам чеддер, пры жаданні.
Саветы экспертаў
- Ўпрыгожыць кураня і соус са свежай нарэзанай кінзы, пятрушкі або нарэзаны зялёны лук.
- Дадаць частка дробна цёртай цэдры цытрыны разам з цытрынавым сокам.
Вам таксама могуць спадабацца
Курыныя Divan Рэцэпт з брокалі і локшынай, Павольны пліта
Лёгкі Кураня і Брокалі Кастрюля
Лёгка Курыца з рысам запеканка з грыбамі
Джоан Лёгкага Кураня Рондаль з бульбянымі чыпсамі Топінг
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1676 |
| Усяго тлушчаў | 120 г |
| Насычаных тлушчаў | 36 г |
| ненасычаныя тлушчы | 42 г |
| халестэрын | 491 мг |
| натрый | 645 мг |
| вугляводы | 8 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 133 г |