Гэтыя курыныя грудкі так проста сабраць і спячы, але смак, як калі б вы патрацілі гадзіны на кухні. Гэты рэцэпт ўключае ў сябе хатняе таўкачом, але вы можаце выкарыстоўваць набыты ў краме, калі вы знаходзіцеся ў крайнім выпадку. Аднак, прымаючы пад увагу песто робіцца хутка ў кухонным камбайне, ён на самай справе не дадае шмат часу на ўсё, і свежы смак самаробны абсалютна варта.
Проста топ курыныя катлеты з невялікай колькасцю таўкачом, а затым выпякаць. Пасля таго, як яна прыгатавана праз, зверху з нарэзанымі памідорамі і сырам моцарелла і смажыць, пакуль не расплавіцца і бурбалкі. Акуратны страва ўся сям'я будзе любіць!
Што вам трэба
- Для песто:
- 1 кубак лісця базіліка
- 1 зубок часныку
- 3 сталовыя лыжкі цёртага сыру Пармезан
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- Соль і перац па гусце
- Для Курыныя Выпякаць:
- 3 курыныя грудкі, кожная з нарэзаных гарызантальна, каб зрабіць усяго 6 катлет
- Ад 3 да 4 памідоры, або некалькі невялікіх памідора або вінаграднае памідоры (нарэзаныя)
- 1/2 да 3/4 кубкі цёртага сыру моцарелла
Як зрабіць гэта
- Зрабіце таўкачом (калі выкарыстоўваецца крама купіў таўкачом, прапусціце гэты крок): У кухонным камбайне змяшайце базілік, часнык, сыр пармезан і аліўкавы алей. Пульс пакуль у вас ёсць выдатны таўкачом пасты. Дадайце соль і перац па гусце.
- Нагрэць духоўку да 400 F.
- Лінія аправа ліст выпечкі з фальгой і злёгку вышмараваць або пырскі з распырсквальнікам без ручкі. Уладкуйце курыныя катлеты на лісце выпечкі.
- З лыжкай або пальцамі, распаўсюджванне 2 да 3 чайныя лыжкі песто на кожнай курынай грудкі.
- Запякаць курыныя катлеты 12 да 18 хвілін, да гатоўнасці. Калі катлеты тоўстыя, дадайце некалькі хвілін. Калі вы не ўпэўненыя, улупі ў тоўстую катлету, каб праверыць. Выняць з духоўкі.
- Уключыце духоўку, каб пасмажыць.
- Зверху кожную катлету з 2 да 3 лустачкі памідора і некалькіх сталовых лыжак здробненай мацарэлы.
- Змешчаны пад жароўні і смажыць на працягу некалькіх хвілін, толькі да таго часу, пакуль сыр не расплавіцца.
Больш Пестаў Курыныя Рэцэпты
Калі вы любіце спалучэнне курыцы і таўкачом, ёсць шмат розных спосабаў прыгатаваць гэтую пару, з дапамогай песто стварыць сметанковы соус, як у курыца з падліўкай таўкачом соусам , каб пакрыццё курыца з падліўкай таўкачом , перш чым печ для смажання ( печ смажаны песто курыца ). Вы таксама можаце выкарыстоўваць песто як руб за курыныя часткі, як відаць з абпаленай песто Пармезан курыцы . І свежыя ўзяць на гэтай камбінацыі з'яўляецца курыца фаршыраваная з базілікам і сырам моцарелла .
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 737 |
| Усяго тлушчаў | 43 г |
| Насычаных тлушчаў | 12 г |
| ненасычаныя тлушчы | 18 г |
| халестэрын | 218 мг |
| натрый | 360 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 73 г |