Гэта курыца і рыс рэцэпт акуратным плоў зроблены з курыцай, пекан, рыс, памідоры і прыправы. Гэта лёгка адзін гаршчок страва рыхтаваць і рыхтаваць у рондалі або рондалі соце. Таматы і прыправы надаюць гэтаму курыны плоў шмат водару і вільгаці.
Глядзіце таксама
Курыца і рыс з Кары
Што вам трэба
- 2 кубкі варанай курыцы, нарэзаць кубікамі
- 8 сталовых лыжак сметанковага масла
- 1/2 кубкі нарэзанага пекан
- 1/4 кубкі дробна нарэзанага лука
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- 1/4 чайнай лыжкі молатага каляндры
- 1 1/2 кубкі сырыя збожжа рысу доўгія
- 3 кубкі кіпення курыны булён
- 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры
Як зрабіць гэта
- Падпаліце алей у сярэдняй рондалі па сярэдняй нізкай тэмпературы.
- Дадаць курыцу і лук і варыць на працягу 3 хвілін. Дадайце арэхі пекан і варыць на працягу 2 хвілін даўжэй. Дадаць соль, перац і каляндра.
- Дадайце рыс і варыць, памешваючы, на працягу 5 хвілін.
- Дадаць кіпячы булён і дадаць памідоры. Давесці да кіпення.
- Вечка, паменшыць агонь да мінімуму, і тушыць на працягу 20 хвілін, або пакуль рыс не стане мяккім і вадкасць была паглынутая.
- Зніміце з агню і дайце пастаяць 5 хвілін.
Вам таксама могуць спадабацца
Лёгкі Кураня і рыс Рондаль з італьянскай запраўкай
Павольны пліта Курынае кары з рысам
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 538 |
| Усяго тлушчаў | 35 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 110 мг |
| натрый | 432 мг |
| вугляводы | 30 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 27 г |