Гэты рэцэпт Country Омлет ёсць смачную спалучэнне яйкі, сыр чеддер , і зялёным лукам.
Што вам трэба
- 6 яек
- 1/3 шклянкі малака
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі
- Worcestershire соус
- дробка перцу
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 1/2 шклянкі сыр цёрты чеддер
- 2 сталовыя лыжкі нарэзанага зялёнага лука
Як зрабіць гэта
- Узбіць яйкі да пухнаты.
- Ўзбіце ў 1/3 шклянкі малака, соль, Вустэршір соусам і перцам.
- Алей Высокай тэмпературы ў цяжкай 10-цалевай патэльні на слабым агні; уліць у яечную сумесь.
- Кук павольна, падымаючы на краі, каб сырое яйка, каб запусціць пад ім. Калі амлет амаль падрыхтавана, але ўсё яшчэ бліскучы, накрыць вечкам і працягваць варыць, пакуль паверхня высахне, каля 2 хвілін.
- Топ з сырам і здробненым зялёным лукам; раз напалову.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 326 |
| Усяго тлушчаў | 26 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 364 мг |
| натрый | 346 мг |
| вугляводы | 4 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 19 г |