Запечаныя пармезан Курыныя палачкі

Падаваць гэтыя смачныя запечаныя курыныя ножкі з рысам і агароднінным пловам або бульбай і нарэзанымі свежымі памідорамі. Гэта лёгка прыгатаваць і спячы, ідэальна падыходзіць для паўсядзённага сямейнай трапезы.

Вы можаце выкарыстоўваць цёрты сыр пармезан ў рэцэпце, але добрае якасць свежы цёрты пармезан будзе смачна, як добра.

Не мае тонкія сухія хлебныя дробкі? Яны лёгка зрабіць з нарэзаным хлебам! Глядзіце парады і варыянты ніжэй інструкцыі рэцэпту.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэйце духоўку да 375 F.
  2. Змазка 9-на-13-цалевы выпечкі або пырскаў з распырсквальнікам.
  3. Аб'яднаць алей і цытрынавы сок; чысціць курыныя часткі на ўсім працягу. Пасыпаць прыправамі.
  4. Аб'яднаць хлебныя дробкі і сыр пармезан ў дробным талерцы; паліто кавалачкі курыцы старанна. Уладкуйце курыныя кавалачкі ў форме для выпечкі і пасыпаць пакінутыя крошкі; дождж з любой пакінутай сумессю масла.
  5. Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 45 да 55 хвілін, або пакуль курыца не падсмажыцца і сокі бягуць ясны, калі праколваюць відэльцам. Мінімальная бяспечная тэмпература для курыцы 165 F.

4 порцыі да 6.

Саветы і варыяцыі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1294
Усяго тлушчаў 77 г
Насычаных тлушчаў 24 г
ненасычаныя тлушчы 30 г
халестэрын 437 мг
натрый 578 мг
вугляводы 7 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 134 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)