Зрабіць гэтыя вяндлінай салата сэндвічы для лёгкага абеду або сямейнага пікніка. Чвэрць бутэрброды служыць абед ці партыі сэндвічаў або служыць ім у печыва мяккай міні сэндвіча булачкі. Гэта робіць вялікую начынне для абкручванні або лаваш кішэняў , а таксама. Гэта таксама робіць смачнае распаўсюджванне на моцных крекеры або Кростини.
Салата добра выкарыстоўваць для рэшткавым вяндліны , або купіць вяндліну стэкі або гастраном вяндліну для салаты.
Вы можаце пакінуць лук, калі вы не фанат, або замяніць лук з невялікім колькасцю чырвонага ці зялёнага салодкага перцу.
Калі вы вынікаеце нізкім утрыманнем вугляводаў, загарнуць салата ў вялікіх лістах салаты, ці проста насып яго на вясновай зеляніны ці салаты з памідорамі ці авакада лустачкамі на баку.
Што вам трэба
- 2 кубкі варанай вяндліны (сечаны)
- 1/2 кубкі салеры (дробна нарэзаныя)
- 1 чайную лыжку лука (цёрты)
- 1/3 шклянкі маянэзу (або па гусце)
- 1 бедная гарбатная лыжка гатовай гарчыцы *
- Соль і свежемолотый чорны перац па гусце
- 12 лустачак хлеба
- Дадаткова: 1/3 кубкі сметанковага масла (або дадатковы маянэзу, хлеба)
Як зрабіць гэта
- Нарэзаць вяндліну дробна і пакласці ў міску. Дадайце дробна нарэзаны салера, цёрты лук, маянэз і гарчыцу. Змяшайце пакуль добра не змяшана. Дадайце больш маянэзу, каб завільгатнець, калі гэта неабходна. Густ і дадаць соль і перац, па меры неабходнасці.
- Раскладзеце лустачкі хлеба, падсмажаны ці не на паверхні.
- Злёгку алей на лустачкі хлеба або распаўсюджвацца з дадатковым маянэзам, пры жаданні.
- Spread 6 лустачкі хлеба нават з часткамі вяндліны салата сумесі.
- Зверху з астатнімі 6 лустачак хлеба. Нарэзаць па дыяганалі і падаваць бутэрброды з чыпсамі, бульба фры, салатай, або кубкам супу.
* Выкарыстоўвайце жоўтую гарчыца, Dijon, суцэльнае збожжа, або крэольскага гарчыца, або выкарыстоўваць вашу любімую гурман гарчыцу сумесь.
Саветы і варыяцыі
- Для 24 маленькіх абед ці партыі сэндвічаў, разрэзаць кожны бутэрброд па дыяганалі на чвэртачкі. Або выкарыстоўваць невялікія партыі рулоны.
- Тост або грыль хлеба перад зборкай сэндвічаў.
- Grating лука забяспечвае лук водар без непрыемных тэкстур сырых кавалачкаў лукі. Для таго, каб нацерці цыбуліну, ачысціць яго і адрэзаць верхнюю частку. Вазьміцеся каранёвай канец і нацерці лук на сярэдняй боку скрынкі тарцы.
- Дадаць нарэзанае зваранае ўкрутую яйка з вяндлінай сумесі.
- Лінія хлеб з лісцем салаты і тонка нарэзаных памідораў або авакада.
- Змяшайце ў некаторых дробна нарэзаных салодкіх або кропу саленні або кропу або салодкі марынад заправа да радыёаматараў сумесі разам з маянэзам і гарчыцай.
- Вяндліна салата Melt: Падсмажыць хлеб і распаўсюдзіць ніжнія зрэзы з невялікай колькасцю алею або маянэзу; нашмараваць салата з вяндлінай. Змесціце кавалачак чеддер або амерыканскага сыру на кожны бутэрброд. Змесціце бутэрброды-разваротаў, на бляху і змесціце яго пад жароўні толькі да той пары, пакуль сыр не расплавіцца. Змесціце пакінутыя лустачкі падсмажанага хлеба на напаўненні.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 206 |
| Усяго тлушчаў | 20 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 35 мг |
| натрый | 246 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |