Што вам трэба
- 1 фунт сушаць марскія бабы, гарох, фасоль або жоўтыя вочы
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 1/2 кубкі патакі
- 1/2 чайнай лыжкі сухой гарчыцы
- 1/4 кубкі светла-карычневы цукар, спакаваныя
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/4 фунта мяса соль свініны, нарэзаныя кубікамі
Як зрабіць гэта
- Прамыць фасолю і абраць больш.
- Месца ў вялікай місцы; дадаць ваду больш чым пакрыць бабы (фасолю будзе пашырацца).
- Хай фасолю на ноч. Зліць фасолю. Аб'яднаць фасолю і цыбулю ў вялікім рондалі; дадаць ваду, каб пакрыць і цяпло да кіпення.
- Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні на працягу прыблізна 45 хвілін, або пакуль скура не пачнуць лопацца, калі савок некалькі ў лыжку і дзьмуць на іх.
- Зліце вадкасць у невялікую міску і рэзерв для падліўкі і для падрыхтоўкі ежы.
- Мера 1 шклянку фасолі вадкасці ў міску; дадаць патаку, гарчыцу, карычневы цукар і соль; добра змяшаць. У 2-кварт фасолі рондалі або выпечкі, пласт палову салёнай свініны і ўсе бабы.
- Наліце меласы сумесь па бабінам; дадаць дастаткова проста больш стрыманыя фасолі вадкасці, каб пакрыць бабы. Зверху, што засталіся солі свініны, націснуўшы кавалачкі ўніз ў вадкасць. Трымаеце дадатковыя зарэзерваваныя вадкасці халадзільныя для выкарыстання падчас выпечкі.
- Сьпячы, накрыты, у 300 ° С на працягу 4 гадзін, правяраючы час ад часу - калі бабы здаюцца занадта сухімі, дадайце больш стрыманую вадкасць. ня расчахліў і выпякаць на працягу прыблізна 1 гадзіны даўжэй, або пакуль печаныя бабы не стануць мяккімі.
- Запечаная фасолю рэцэпт служыць 6 да 8
Crockpot Запечаная фасолю
Texas Bean Выпякаць
Ананас Запечаная фасолю і ялавічыны
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 524 |
| Усяго тлушчаў | 16 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 16 мг |
| натрый | 535 мг |
| вугляводы | 79 г |
| Харчовыя валакна | 15 г |
| бялку | 18 г |