Гэта проста павольны пліта фасолі і каўбасы страва поўны смак, і гэта лёгка на бюджэт. Калі вы аддаеце перавагу без мяса страва, пакінуць з каўбасы і выкарыстоўваць вегетарыянскія печаныя бабы замест свініны і бабоў.
Ананас дадае дадатковую тэкстуру і водар гэтых бабоў, разам з падліўкай барбекю і іншымі прыправамі. Падавайце гэтую лёгкія павольны пліта фасолю з кукурузных хлебам або гарачым печаных булачкамі для лёгкага і бюджэтнага сямейнага абеду.
Што вам трэба
- 1 да 2 фунтаў курыныя сасіскі або іншы цалкам прыгатаваныя вэнджаныя каўбасы
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 1/3 кубкі кетчупа
- 1/4 кубкі падліўкі для барбекю
- 3 сталовыя лыжкі карычневага цукру
- молаты чырвоны перац 1 чайнай лыжкі
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 2 сталовыя лыжкі гатовай гарчыцы
- 1 вялікі можа (28 унцый) свініны і бабы
- 1 можа (прыбл. 16 унцый) невялікія чырвоныя бабы або чорныя бабы, зліваюць, промывают
- 1 можа (прыбл. 16 унцый) Пінта бабы або буйная паўночная, зліваюць, промывают
- 1 можа (8 унцый) здробнены ананас, недренированный, апцыянальна
Як зрабіць гэта
- Нарэзаць сасіскі ў 1-цалевыя кавалкі ці пакінуць цалкам. Месца ў посудной ўстаўцы Вашай павольнай пліты. Дадаць нарэзаны лук сасісак.
- У вялікай місцы змяшайце кетчуп, соус барбекю, карычневы цукар, молаты чырвоны перац, соль, перац і гарчыцу. Добра змяшайце. Дадайце кансерваваную фасолю і змяшаць, каб змяшаць; размяшаць ў ананасы. Наліце сумесь на каўбасы і лук і змяшаць, каб змяшаць.
- Накрыць вечкам і варыць на высокім узроўні на працягу гадзіны. Паменшыць агонь да мінімуму і варыць ад 3 да 5 гадзін даўжэй.
- Падаваць з барбекю або больш гарачым вараным рысам.
Падачы 6 да 8.
Саветы і варыяцыі
- Дадаю прыблізна 1/2 кубкі зялёнага або чырвонага нарэзаны балгарскі перац разам з лукам.
- Дадаць 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі кайенского перцу або фаршу халапеньо перцу для цяпла.
- Выкарыстоўвайце каля 1 фунт Kiełbasa, разрэзаць 1 цаля ці 2-цалевыя кавалкі.
- Павелічэнне або памяншэнне каўбасы, як гэта пажадана, або апусціць яго.
Вам таксама могуць спадабацца
Запечаная фасолю і хот - догі з бісквітам Топінг
Павольны пліта Бульба і Каўбаса вячэру
Мёд Запечаная фасоля з ялавічнага фаршу
Закуска хот - догі ў соусе барбекю
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 875 |
| Усяго тлушчаў | 31 г |
| Насычаных тлушчаў | 11 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 129 мг |
| натрый | 820 мг |
| вугляводы | 89 г |
| Харчовыя валакна | 22 г |
| бялку | 61 г |