Занадта шмат кафеіну Сімптомы

Што такое кафеін ?

Кафеін з'яўляецца натуральным стымулятарам знайшлі ў каву , чай , матэ і шакалад (але не ў большасці « травяныя чаі »). Кафеін таксама выдзелены ў якасці хімічнай падчас кава выдалення кафеіну працэсу , дададзенага кафеінам колы (напрыклад, кока - кола, пепсі і Mountain Dew) і некаторых прадуктаў харчавання.

Колькі кафеіну гэта занадта шмат?

Ва ўмераных колькасцях кафеін з'яўляецца, як правіла, вельмі бяспечны стымулятар, які можа забяспечыць такія перавагі, як жвавасці і паляпшэнне настрою.

Тым не менш, занадта шмат спажывання кафеіну можа выклікаць цэлы шэраг пабочных эфектаў. Для большасці людзей, каля 300 мг кафеіну ў дзень, здаровы ўзровень спажывання кафеіну. Гэта прыкладна эквівалентна тром кубках кавы. Тым ня менш, важна прызнаць , што ўзровень кафеіну шырока вар'іравацца ў каву, гарбаты і іншых якія змяшчаюць кафеін рэчываў. (Напрыклад, ўзроўні кафеіну ў кававых напояў Starbucks ў дыяпазоне ад 10 мг да 415 мг.)

Некаторыя людзі адчувальныя да спажывання кафеіну ніжэй "бяспечнага» ўзроўню 300 мг у дзень. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл «Кафеін адчувальнасць,» ніжэй.

Кафеін Перадазіроўкі Сімптомы у дарослых

Сімптомы перадазіроўкі кафеіну вар'іруюцца ад чалавека да чалавека, і дыяпазону ад умеранага (пачырванення асобы) да крайняй (смерці), у залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў і ўзроўню спажывання кафеіну. Кафеін сімптомы перадазіроўкі ўключаюць:

• паскоранае сэрцабіцце
• Неспакой і іншыя пытанні нервовай сістэмы
• блытаніна

• смерць *
• панос
• Цяжкасць сну, бессань, непакой, ці праблемы з перадачай у і са свядомасці
• галавакружэнне
• ліхаманка
• прамываць твар
• Страўнікава-кішачныя праблемы
• Галюцынацыі і іншыя сімптомы нервовай сістэмы
• галаўныя болі
• пачашчанае мачавыпусканне
• падвышаная смага
• нерэгулярнае сэрцабіцце
• ўзбудлівасць
• нервовасць
• Цягліцавыя паторгванні / спазмы ці курчы

• млоснасць
• дыхальныя праблемы
• ваніты

* Смерць ад кафеіну вельмі рэдка і часта наўмысна. Гэта зойме каля 10 000 мг кафеіну (каля 100 кубкаў зваранага кавы), каб забіць каго-небудзь, хто важыць 150 фунтаў.

Кафеін Перадазіроўкі Сімптомы у дзяцей груднога ўзросту

Даваць немаўлятаў, кафеін не рэкамендуецца. Большасць сімптомаў кафеіну для дарослых аднолькавыя для дзяцей, але, таму што немаўляты важаць значна менш , чым у дарослых, то колькасць кафеіну , які прымусіць іх значна ніжэй. Дадатковыя кафеін сімптомы перадазіроўкі для дзяцей ўключаюць нізкае крывяны ціск і чаргаванне паміж вельмі напружанымі і вельмі разняволенымі цягліцамі.

кафеін Адчувальнасць

Асобы, якія маюць праблемы са здароўем ці адчувальнасці кафеіну не можа быць у стане бяспечна спажываць нават 200 да 300 мг кафеіну ў дзень. Сімптомы адчувальнасці кафеіну падобныя на сімптомы перадазіроўкі кафеіну, але яны могуць пачаць на значна больш нізкіх узроўняў спажывання кафеіну, напрыклад, адносна нізкі ўзровень кафеіну ў плітцы шакаладу.

Фактары, якія ўплываюць на адчувальнасць кафеіну ўключаюць:

• Ўзрост (старэнне звычайна павышае адчувальнасць кафеіну, хоць дзеці таксама адчувальныя да кафеіну, так як яны звычайна маюць значна меншы вага, чым у дарослых і звычайна не стварылі талерантнасць да кафеіну.)

• Біялагічны пол (жанчыны часам больш адчувальныя да кафеіну, чым мужчыны.)
• Праблемы са здароўем (праблемы трывожнасць, сардэчна-сасудзістыя / сэрца або дыхальныя праблемы могуць павялічыць ўспрымальнасць да адчувальнасці кафеіну і перадазіроўкі.)
• Нерэгулярнае спажыванне кафеіну (Рэгулярнае спажыванне кафеіну павялічвае большасць людзей кафеін допускі.)
• Медыкаменты (Кафеін можа ўзаемадзейнічаць з прэпаратамі і дадаткамі, у тым ліку некаторых антыбіётыкаў (у прыватнасці, ципрофлоксацин і Noroxin), тэафіліну і эхінацеі. Патэнцыйныя пабочныя эфекты ўключаюць у сябе ўзмацненне сімптомаў, звязаных з залішняй спажываннем кафеіну і пралангаваных эфектаў кафеіну.)
• Вага (Меншы вага звычайна павялічваецца адчувальнасць кафеіну.)

Калі вы выпрабоўваеце сімптомы адчувальнасці кафеіну, вы можаце пагаварыць з лекарам аб сімптомах, а таксама любыя фактары, якія могуць павялічыць вам кафеін адчувальнасць, каб вызначыць бяспечныя ўзроўні спажывання кафеіну для сябе.

Памяншэнне / Лячэнне Сімптомы ад занадта шмат кафеіну

Калі ў вас узніклі сур'ёзныя сімптомы перадазіроўкі кафеіну (напрыклад, пачашчанае сэрцабіцце ў спалучэнні з ужо існуючымі сардэчна-судзінкавымі праблемамі), не саромейцеся звяртацца да таксікалагічнага вашым мясцовым экстраным службам. Больш падрабязна пра тое, што рабіць для кафеіну перадазіроўкі для дэталяў.

Калі вы выпрабоўваеце лёгкія сімптомы кафеіну (напрыклад, нервовасці або турботы), пагаворыце з вашым лекарам ці знізіць узровень спажывання кафеіну.

Калі вы хочаце , каб скараціць спажыванне кафеіну, вы можаце пазбегнуць некаторых сімптомаў адмены кафеіну , павольна скарачаючы яго. Калі кава ваш кафеін загана, ўразання па паўшклянкі у дзень, як правіла, рэкамендуецца. Больш падрабязнай інфармацыі аб высечцы кафеіну, прачытайце , як паменшыць спажыванне кафеіну і праверыць чытацкія парады па скарачэнні кафеіну .