Галубцы з ялавічнага фаршу і сырам Запаўненне

Ялавічны фарш, сыр і сухары складаюць начынне для гэтых смачных галубцоў. Калі вы аддаеце перавагу рыс у сумесі ялавічыны, замяніць хлебныя крошкі з прыкладна 3/4 шклянкі варанага рысу і апусціць малако. Для дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў, апускаем сухары і малако дадаць злёгку пропаренный каляровую капусту «рыс» да мясной сумесі. Гэтыя галубцы перавышаныя з палоскамі бекону і запечаныя да дасканаласці.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Капуста Кук лісце ў кіпячай, падсоленай вадзе да тэндэру і гнуткіх, каля 5 хвілін. У якасці альтэрнатывы, у мікрахвалевай печы ўсёй галоўкі капусты на працягу 12 да 15 хвілін. Калі капуста досыць прахалодна, каб справіцца, ачысціць ад лісця.
  2. Камбінат мясной фарш, цыбулю, шалфей, сыр, паніровачныя сухары , малако і соль. Змесціце вялікую лыжку сумесі мяса на кожны аркушы капусты; закатаць, запраўлены канцы ўнутры, каб запячатаць мяса ст. Замацаваць калыпкамі.
  1. Месца ў форму для выпечкі і дадаць 1 шклянку вады, булён або таматавы сок. Накрыйце галубцы з палоскамі бекону і выпякаць пры тэмпературы 350 F на працягу 45 да 55 хвілін.

чаявыя

Замест таматнага соку, аб'яднаць 14,5-унцыя можа нарэзаныя кубікамі памідоры і 8 унцый могуць таматнага соусу і заліць галубцы перад выпяканнем.

Замяніць сухары і малако з каляровай капустай «рысам» для нізкага ўтрымання вугляводаў стравы.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 679
Усяго тлушчаў 38 г
Насычаных тлушчаў 19 г
ненасычаныя тлушчы 13 г
халестэрын 176 мг
натрый 1,488 мг
вугляводы 29 г
Харчовыя валакна 6 г
бялку 55 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)