Допыт ананас сапраўды прыносіць з прысмакі і дадае цэлы новы пласт водару. Гэтыя свіныя адбіўныя атрымаць выбух водару і дадатковую дозу прысмакі.
Што вам трэба
- 6 свіныя адбіўныя, таўшчынёй 1 цаля
- 1 можа (20 унцый / 600 мл) лустачкі ананаса
- 1/2 кубкі / 120 мл соевага соусу
- 1/3 кубкі / 80 мл расліннага алею
- 1/4 кубкі / 60 мл лук, сечанае
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 1 сталовую лыжку / 15 мл карычневага цукру
Як зрабіць гэта
Зліць ананас і ўліць 1/4 шклянкі / 60 мл соку ў місцы. Аб'яднаць з соевым соусам , раслінным алеем, лук, часнык і карычневы цукар . Пакладзеце адбіўныя і лустачкі ананаса ў вялікай запячатаным пакеце. Наліце марынад сумесь на вяршыні. Ўшчыльненне мяшка і халадзільніка на працягу 2 гадзін.
Разагрэйце грыль. Выдаліць свіныя адбіўныя з марынаду і месца на гарачым грылі. Прыгатуйце на працягу прыблізна ад 15 да 20 хвілін або да гатоўнасці (ўнутраная тэмпература 165 градусаў).
Павярніце на паўдарогі праз час падрыхтоўкі (першыя 8-10 хвілін) і приметайте з марынадам. Выкіньце ўвесь пакінуты марынад пасля паліваючы. На працягу апошніх некалькіх хвілін падрыхтоўкі ежы, пакладзеце лустачкі ананаса на грылі і варыць на працягу 2-3 хвілін або да залацістага колеру на паверхні. Лепшыя свіныя адбіўныя з дзелькамі ананаса, выдаліць з грылю і падавайце.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 665 |
| Усяго тлушчаў | 37 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 19 г |
| халестэрын | 171 мг |
| натрый | 1,373 мг |
| вугляводы | 24 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 59 г |