Гэта крута, сметанковым і асвяжальным авакада біфштэкс бацвіння дапаўняе любой зрэз стейк прама з грылю. Проста лыжка на самым версе і сведка Melty, алеістую даброць, дадаючы дадатковы водар да мяса. Разрэжце авакада на кавалкі або затор для больш тонкай уніформы тэкстуры. Гэты стейк бацвіння упэўнены, каб зрабіць уражанне.
Што вам трэба
- 1 вялікі саспелы
- авакада (адабраны і нарэзаць буйныя кавалкі)
- 1/2 кубкі / 120 мл алею (размягчается)
- 2 сталовыя лыжкі / 30 мл соку лайма
- 2 сталовыя лыжкі / 30 мл свежай пятрушкі (нарэзаны)
- 1 сталовую лыжку / 15 мл свежай лук (сечаны)
- 1/2 чайнай лыжкі / 2,5 мл солі
Як зрабіць гэта
1. Месца авакада штук, сметанковае масла, пятрушка, цытрынавы сок і соль у кухонным камбайне. Пульс, пакуль сумесь не мае добрую гладкую кансістэнцыю, але не празмерна апрацаваны. Выдаліць і змясціць у міску, дадаць перац шматкоў і нарэзаны зялёны лук. Змяшаць да канца.
2. Вы можаце зрабіць гэта двума спосабамі. Вы можаце лыжку над прыгатаванымі стейк або формы ў злучэнні алей. Для таго, каб сфарміраваць у sliceable злучэння сметанковага масла, савок сумесі на вялікі кавалак поліэтыленавай плёнкі.
Форма ў форме часопіса. Рол, каб запячатаць, і круціць супрацьлеглыя канцы і згінацца пад. Змесціце ў халадзільнік на 2 гадзіны перад выкарыстаннем.
3. Для выкарыстання, разгортваць поліэтыленавую плёнку і нарэзаць 1/2 "да 1" зрэзаў. Месца на вяршыні прыгатаваныя стэйкі і атрымліваць асалоду ад.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 202 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 10 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 41 мг |
| натрый | 200 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 1 г |