Брусэльская капуста маляўнічыя і смачныя з простым даданнем тушеных памідораў. Памідоры, перац, прыправы і дадаюцца свежыя парасткі.
Гэта дзіўна хутка прэпарат, і гэта робіць выдатны гарнір з любой ежай.
З брусельскай капустай, свежае, тым лепш. У залежнасці ад сезону, вы можаце знайсці іх прадаць на сцябле.
Я люблю гэтую камбінацыю. Гэта добрая альтэрнатыва цяжкай брусельскай капусты запяканкі . Або паспрабуйце гэтую хуткую брусельскую капусту з беконам . Яны таксама казачныя смажаны з часныком або з восені гароднінай .
Што вам трэба
- 1 фунт брусэльская капуста, промывают два разы (каля 18 да 24 невялікіх носікі)
- 1 можа (14,5 унцый) тушеные памідоры, або каля 2 кубкаў
- хатнія тушеные памідоры
- 1/4 кубкі нарэзанага
- зялёны перац
- 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця орегано
- 1/4 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- соль па гусце
Як зрабіць гэта
- Вымыйце капусту брусельскую старанна. Выдаліце ўсе вольныя або обесцвеченных знешнія лісты або любой, якія паказваюць прыкметы пашкоджанні казуркамі. Нарэзаць капусту брусельскую напалову, або, калі вялікія, у чвэрці.
- У сярэдняй рондалі, змяшайце тушеные памідоры, перац, орегано, і свежемолотый чорны перац Густ і дадаць соль, па меры неабходнасці. Давесці да кіпення на сярэднім агні; накрыць вечкам і варыць на працягу 5 хвілін.
- Дадайце падрыхтаваную брусельскую капусту. Накрыйце вечкам і працягвайце варыць каля 10 да 15 хвілін, або пакуль парасткі не стануць мяккімі.
Брусэль Парасткі Агульныя парады
- Невялікія парасткі больш далікатныя, чым буйны, і больш яркі зялёны колер лепш.
- Парасткі з вялікай колькасцю ўкладышаў, верагодна, у мінулым росквіце сіл.
- Замочванне ў халоднай, падсоленай вадзе на працягу прыблізна ад 10 да 15 хвілін перад падрыхтоўкай, каб змякчаюць іх няшмат.
- Рэзка «X» ў кожным канцы стрыжня паскорыць прыгатаванне.
- Сцябло канец павінен быць далікатным і лёгка праколваецца відэльцам, калі зроблена.
- Slivered або нарэзаны лустачкамі падсмажанага міндаля дапаўняюць брусэльская капуста водары прыгожа.
Вам таксама могуць спадабацца
Брусэль Парасткі запяканка з белым соусам
Брусэльская капуста з алейным соусам
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 44 |
Усяго тлушчаў | 0 г |
Насычаных тлушчаў | 0 г |
ненасычаныя тлушчы | 0 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 71 мг |
вугляводы | 9 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 3 г |