Вегетарыянская і брокалі рэцэпт кіш з сырам і памідорамі з вялікай колькасцю станоўчых водгукаў ад незалежных тэстараў густу. Гэты просты вегетарыянскі кіш ідэальна падыходзіць для сняданку выходных ці позняга сняданку. Гэты вегетарыянскі рэцэпт брокалі кіш добра спалучаецца з цэлай скарынкай пшаніцы.
Рэцэпт ласкава савет пшаніцы Foods.
Жадаеце даведацца больш аб тым ці не ядуць вегетарыянцы яйкі? Вось яшчэ на дыскусіі, каб Ці яйкі вегетарыянец ці не , а таксама дадаць сваё ўласнае меркаванне тут .
Як гэта самаробны брокалі кіш? Пракруціць ўніз для больш вегетарыянскай киче рэцэптаў, каб паспрабаваць.
Што вам трэба
- 3 яйкі
- 1 кубак прыгатаваная брокалі, нарэзанай
- 1 1/2 кубкі нятлусты цёрты швейцарскі сыр
- 8 унцый выпарвалі абястлушчанае малако
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 1 лук, расколаты
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі чорнага перцу
- 1 памідор, нарэзаны тонкімі
- 1/4 кубкі сыру Пармезан
- 1 папярэдне зроблены з суцэльнай пшаніцы скарынка печыва (рэцэпт спасылка ніжэй)
Як зрабіць гэта
Нагрэць духоўку да 350 градусаў.
Яйкі ўзбіць з венцам; дадаць брокалі, цёрты швейцарскі сыр, згушчанае малако, часнык, лук, соль і перац; змяшаць да таго часу, пакуль не змяшана.
Наліце ў падрыхтаваную суцэльнай пшаніцы печыва кары. Кавалачак памідоры і месца на вяршыні кича сумесі; пасыпаць сырам пармезан.
Выпякаць 35 да 45 хвілін або да кича выпрабаванняў, праведзеных у цэнтры. Дайце астыць перад падачай на стол.
Глядзі таксама: Увесь Пшанічны скарынка печыва Рэцэпт