Гэта безмолочные веганскі рэцэпт банан кексы настолькі лёгка зрабіць і значна больш карысна, чым рэцэпты, якія патрабуюць масла і іншых малочных прадуктаў. Вы можаце дадаць сечаныя арэхі, цёмна безмолочные шакалад або што-небудзь, што падыходзіць вашаму густу!
Ешце бананы аладкі на сняданак разам з садавінай, як апельсіны ці змешаных ягад са шклянкай ўвільгатняе какосавую ваду для ранішняга калія запоўненай, што дасць вам імпульс электраліта.
Вы таксама можаце распаўсюджваць сланечнікавы алей або іншы арэх алей на хлебе банана дадаць здаровы тлушч для больш сытнага сняданку. Спалучэнне булачкі з ўкрутую яйкам і смузи таксама з'яўляецца запаўненне спосабам атрымаць у добра збалансаваным сняданак, не занадта шмат мітусні.
Нарэшце, некаторыя безмолочные ёгурт ў пары з гэтымі веганскі кексы будзе добра з высокім шклянкай фруктовага прасякнуты вады.
Што вам трэба
- 1 1/2 шклянкі мукі (
- універсальны )
- 3/4 шклянкі цукру (белы)
- 1 чайную лыжку парашка выпечкі
- 1 чайную лыжку соды выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1 1/2 кубкі пюрэ бананаў (прыблізна ад 3 вялікіх пераспелых бананаў)
- 1 1/2 чайнай лыжкі сухой заменнік ІЦ змешваюць з 2 сталовыя лыжкі вады
- 1/3 шклянкі алею канолы
- 1/4 кубкі соевага малака (несалодка)
- 1 гарбатная лыжка цытрынавага соку
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F. Злёгку масла 12-кубкі заправы волава або лінія з папяровымі ўкладышамі.
- У вялікай місцы, змяшайце пакуту, цукар, разрыхляльнік , харчовую соду , і соль. Адкласці.
- У іншай місцы змяшайце пюрэ бананы, яйкі Replacer ня зьмешваецца з вадой, рапсавы алей, соевае малако і цытрынавы сок , пакуль добра ня змяшана.
- Дадайце вільготныя кампаненты да сухога, змешваючыся пакуль толькі не змяшана.
- Выпякаць 25 да 30 хвілін, або пакуль зубачыстка, устаўленая ў цэнтр заправы не выходзіць чыстай. Выдаліць з духоўкі.
- Дазволіць кексы астыць у рондалі на працягу прыблізна 15 хвілін перш, чым перайсці да кратаў, каб цалкам астыць.
- Падаваць цёплым або пры пакаёвай тэмпературы.
Захоўванне Vegan Бананавыя кексы
Vegan кексы могуць высахнуць больш лёгка, чым традыцыйныя кексы, таму вельмі важна, што вы захоўваеце іх правільна.
Пасля таго, як яны астуджаюцца цалкам на рашотцы, лініі паветранепранікальныя кантэйнер з папяровым ручніком і захоўваць кексы адзін над іншым ў кантэйнеры. Зверху булачкі з іншым папяровым ручніком, каб запячатаць ў вільгаці. Ўшчыльненне верхняй вечкам.
Захоўваць іх пры пакаёвай тэмпературы на працягу двух-чатырох дзён. Пасля гэтага, яны могуць быць замарожаныя, у індывідуальнай ўпакоўцы, але не замарожваць іх, як гэта зменіць густ і тэкстуру булачак.
Каб размарозіць, проста пакінуць іх пры пакаёвай тэмпературы і асцярожна нагрэйце іх у мікрахвалевай печы або духоўцы, пакуль цёпла.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 163 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 265 мг |
| вугляводы | 25 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |