У грэчаскім: φρουτοσαλάτα, выражаны Froo-Тох-з-LAH-Тахи
Гэты грэцкі фруктовы салата з'яўляецца простым спалучэннем любімых сезонных садавіны, гэты рэцэпт з'яўляецца летам каханым. У Грэцыі, садавіна і фруктовыя салаты з'яўляюцца любімым канчатак трапезы, а таксама можна ўжываць у ежу як закуску або лёгкай закускай. Падаваць з вашымі любімымі сырамі.
Знайсці Іншая тут.
Што вам трэба
- 2 Golden Delicious яблыкі
- 1 Granny Smith яблык
- 2 Анжу (зялёны) грушы
- 3 нектарыны
- 3 банана
- 4 ківі (фірма)
- сок з 4 апельсінаў з пульпай
- 2 сталовыя лыжкі мёду
Як зрабіць гэта
- Заўвага: У Грэцыі мы лупіна пладоў, але і для ківі і бананаў , за выключэннем, гэта не з'яўляецца неабходным.
Прамыць і ачысціць плён. Нарэзаць даволі дробныя кавалачкі. Месца ў вялікай салатніцу. Змяшайце памяранцавы сок і мёд і заліць садавіну. Змяшайце і астудзіце на працягу па меншай меры 1 гадзіны перад падачай на стол.
Падаваць у асобных місках.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 434 |
| Усяго тлушчаў | 2 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 37 мг |
| вугляводы | 110 г |
| Харчовыя валакна | 17 г |
| бялку | 7 г |