Гэтая вялікая мускулістая швабра можа быць выкарыстана на любым разрэзе ялавічыны, то ці вы паліць або прыгатаваць на грылі, але гэта асабліва добра на грудной клетку .
Што вам трэба
- 2 кубкі (475 мл) мясныя
- 1 кубак (240 мл) піва
- 2/3 кубкі (160 мл) соус Вустэршір
- 1/3 кубкі (80 мл) раслінны алей
- 1 1/2 чайнай лыжкі (7,5 мл) солі
- 1 1/2 чайнай лыжкі (7,5 мл) папрыка
- 1 1/2 чайнай лыжкі (7,5 мл) сухой гарчыцы
- 1 1/2 чайнай лыжкі (7,5 мл) чорны перац
- 1 1/2 чайнай лыжкі (7,5 мл) кайенского
- 1 чайную лыжку (5 мл) Табаско
- 1 чайную лыжку (5 мл) парашок часныку
Як зрабіць гэта
1. Змяшайце ўсе інгрэдыенты і добра змяшаць. Можа захоўвацца ў герметычным кантэйнеры ў халадзільніку на працягу да 1 тыдня пасля падрыхтоўкі.
2. Для выкарыстання, проста шчотка або швабра на ялавічны паўдарогі праз працэс падрыхтоўкі ежы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 84 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 530 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 1 г |