Смачны рэцэпт курыца з рысам, грыбамі і курынымі грудкамі, нароўні з раскватараваных артышокамі і сырам.
Райс імкнецца атрымаць мяккія, так што я рыхтаваць яго, перш чым дадаць яго да прыгатаванай курыцы і артышок сумесі. Або служыць курыца сумесь па гарачай варанага рысу. Прыгатуйце рыс у нізкім натрыю або несоленого курынага булёна для дадатковага курыным густам.
Што вам трэба
- 1 да 1 1/2 фунта курыныя грудкі
- 1/4 кубкі мукі агульнага прызначэння
- 3 сталовыя лыжкі сыру пармезан (цёрты)
- 1 чайнай лыжкі солі (кашэрнай)
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 1 чайную лыжку папрыка
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1/4 кубкі чырвоны перац (або Pimiento, сечаны)
- 4 зялёны лук (сечаны)
- 4 унцыі грыбы (нарэзаныя)
- 1 можа
- крэм салеры суп ( з нізкім утрыманнем тлушчу)
- 1/2 кубкі курынага булёна
- 1 можа артышокі (чвартавалі і асушаных)
- 1 1/2 кубкі рысу (волкія)
- несалёны курыны булён або курыны булён з нізкім утрыманнем натрыю (для падрыхтоўкі рысу ў адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўку)
Як зрабіць гэта
У вялікай патэльні на сярэднім агні разагрэць аліўкавы алей.
Змяшайце муку, сыр пармезан, соль, перац і папрыка. Dredge кураня ў сумесі мукі, а затым карычневага колеру з усіх бакоў у гарачым алеі.
Перанесці курыцу ў павольнай пліце. У гарачай патэльні, соце салодкі перац, зялёны лук і грыбы на працягу прыкладна 2 хвілін; дадаць 1/2 шклянкі курынага булёна і супу, змяшаць, каб старанна змяшаць, а затым паліць курыцу.
Рух у артышока чвэрці.
Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 5 да 6 гадзін.
Прыгатаваць рыс у курыным булёне, прытрымліваючыся інструкцыі на ўпакоўцы і падаваць з курыцай і артышокамі.
Вам таксама могуць спадабацца
Павольны пліта абрыкоса Chicken
Гультаяватыя гліняны гаршчок курыны з грыбамі
Гаршчок Пот Chicken Parisienne сметанным соусам
Топ 48 Лепшыя абрушаных Курыныя Рэцэпты Грудныя
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 671 |
| Усяго тлушчаў | 34 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 120 мг |
| натрый | 966 мг |
| вугляводы | 56 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 34 г |