Авакада Тосты на сняданак назаўжды !! Там няма нічога хутчэй і прасцей, чым абслугоўваць да здаровага сняданку тоста для вас і вашай сям'і! Мала таго, што яны хутка і лёгка, яны таксама універсальныя і здаровым! Яны таксама добра і лёгка прыняць, каб пайсці! Вы можаце зрабіць пікантныя або салодкія тосты і паспрабаваць іншую кожны дзень!
Авакада і Queso тосты прыгожа і смачна. Сметанковы пар авакада таксама з храбусткімі тостамі. Queso фрэска дадае прыемны салёны ўкус. Вы таксама можаце дадаць трохі папрыка для маленькай спецыі. Калі вы адчуваеце сябе сапраўды дзікімі, проста брызнуть на некаторых з гэтых Срирача або любога іншага гарачага падліўкі! Вы можаце цалкам дадаць іншыя смачныя начынкі таксама! Паспрабуйце дадаць яечню, бекон крышыцца, памідоры або сальсу! Магчымасці бязмежныя, і смачна!
Хто не любіць бекон і яйка , але гэта добра, калі ёсць бекон і яйка вольнага снедае адзін раз у той час! Авакада супер запаўнення і задавальненне без дадання мяса ці яек! Здаровыя тлушчы трымаць вас поўнае ўсю раніцу доўга, і задаволіць вашу пікантную цягу!
Што вам трэба
- 1 вялікі авакада (саспелыя)
- 2 лустачкі пшанічнага хлеба (суцэльнае збожжа, падсмажаны)
- 1/4 кубкі Queso фрэска
- 1/2 чайнай лыжкі папрыка
- 1/2 чайнай лыжкі солі
Як зрабіць гэта
- Тост цельнозерновые хлеб да патрэбнага toastiness.
- Кавалачак адкрыць авакада і выдаліць костачку. Выкапайце плоць авакада і акуратна расцярыце яго ў міску.
- Падзяліце авакада месіва напалову і распаўсюджванне паловы заторы на кожны лустачку тоста.
- Раскрышыць Queso фрэску над верхняй часткай кожнага тоста. Пасыпаць папрыка і соллю і адразу падавайце!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 308 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 10 мг |
| натрый | 253 мг |
| вугляводы | 25 г |
| Харчовыя валакна | 9 г |
| бялку | 9 г |