Браканьерства здзейсненага яйкі не заўсёды, здаецца, так лёгка мне. Але цяпер я ведаю, як гэта проста можа быць! Праверце мой пашот падручнік пра тое , як перавабліваць ідэальнае яйка. Яны ператвараюць нашы так прыгожа і выглядаць выдатна на вяршыні авакада тоста .
Проста зварыць яйка, разамніце авакада, а зверху ўсё гэта на свежае кавалак тоста за ўсё пшаніцы. яна не становіцца прасцей і больш карыснымі, чым гэта! Я таксама дадаў трохі Sriracha для майго мужа, які любіць яго рэзкі! Вы можаце пайсці на самай справе з розумам і выкарыстоўваць гуакамоле замест звычайнага пюрэ авакада. Гэта крыху больш працы, але ён упэўнены, гэта смачна! Вы таксама можаце проста ажывіць яго з невялікай колькасцю кайенского або імжыць вашага іншага любімага гарачага падліўкі або спецый. Гэты тост настолькі ўніверсальны!
Вы сапраўды можаце папоўніць гэты тост з любым выглядам яйкі. Смажанае яйка будзе працаваць так жа добра. Нават амлет будзе вітацца! Што б прасцей для вас! У мяне ёсць перавагу пашот яйкі, таму што я ненавіджу, калі яйкі атрымаць хрумсткія, супер дзіўна, я ведаю. Мой муж думае, што я дурны, але я проста не магу.
Я люблю быць у стане выкарыстоўваць вольныя яйкі дыяпазону. Раней у нас былі нашы ўласныя куры і любяць гэтыя яйкі яшчэ больш. Але яны, на жаль, загінуў нашай мясцовай рыссю. Наша куратнік сядзіць на краі двара, зарослага пустазелле, імкненне да мала Пкам дзюбай, каб вярнуць яго да жыцця. Калі-небудзь, мы атрымаем больш куранят ... ці качка? Качыныя яйкі смачна, таксама. Плюс качкі супер міла. Павінен атрымаць, што куратнік BOBCAT доказ.
Што вам трэба
- 1/2 авакада (пюрэ, пакінуць яго на баку, калі больш кароткі вам падабаецца!)
- 1 лустачка хлеба з суцэльнай пшаніцы (падсмажаны)
- 1 яйка (вараныя, праверце пашот навучальны зверху!)
- 1 рысачка соль (па гусце)
- 1 цір чорны перац (па гусце)
- 1 цір Sriracha (ці іншы гарачы соус па гусце)
Як зрабіць гэта
- Пячыце увесь свой хлеб пшанічны, пакуль не падрумяніцца, але ўсё яшчэ крыху мяккай. Сапраўды хрумсткі тост будзе цяжка з'есці з начынкамі.
- Разамніце ваша авакада, пакідаючы яго як камлюкаватыя, як вам падабаецца. Пасыпце трохі солі на авакада.
- Зварыць яйка ці выкарыстоўваць смажанае яйка, усё, што вы аддаеце перавагу!
- Распаўсюджванне авакада над тостам. Лепшыя яго з яйкам. Пасыпце трохі вострага падліўкі на вяршыні, калі вы хочаце і іншай пасыпаць соллю! Выкапайце і атрымлівайце асалоду ад!
- Рэцэпт можа быць лёгка падвоіць або патроіць, але лепш за ўсё зрабіць однопорционным, такім чынам тост застаецца храбусткім, Авакада застаецца зялёным, і яйка пашот выдатна!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 407 |
| Усяго тлушчаў | 23 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 208 мг |
| натрый | 547 мг |
| вугляводы | 37 г |
| Харчовыя валакна | 10 г |
| бялку | 15 г |