Вы вегетарыянец і не хапае салата Цэзар? Большасць рэцэптаў для хатняга прыгатавання салатны заправак Цэзар ня вегетарыянец або вегетарыянскі, так як яны часта ўтрымліваюць анчоўсы. Цэзар павязак, якія вы купляеце ў прадуктовай амаль напэўна не вегетарыянец і наўрад ці будзе веганскі (нават калі яны кажуць, што яны вегетарыянцы).
Традыцыйны салата Цэзара зроблены з буйна нарэзаным латук, пагаліўся або сыр цёртага пармезану і запраўленыя сухарыкі, і часта з анчоўсамі білі салата зеляніна. Вы, верагодна, каб выявіць многія з вашых гасцей ніколі не любіў анчоўсы як дадатак, ні занадта моцны водар анчоўса ў павязцы.
Цікаўны аб анчоўсы? Вам можа быць цікава , ці з'яўляецца вегетарыянская рыба . няма Просты адказ: няма; рыба жывёл і, такім чынам, анчоўсы не зьяўляюцца вегетарыянцамі. Калі вы не ўпэўненыя , што веганскі, вы будзеце жадаць , каб праверыць гэта простае веганскі вызначэнне тут .
Гэты лёгкі салата Цэзар туалетны рэцэпт, аднак, пакеты ва ўсе без густу рыбы. Гэта і вегетарыянец і строгі вегетарыянец. Няма маянэзу не патрабуецца, толькі лімон, часнок, дыжонскага гарчыцы, аліўкавы алей і вегетарыянскі соус Worcestershire. Абавязкова праверце этыкетку для падліўкі Вустэршір. Некаторыя брэнды з'яўляюцца вегетарыянцамі, а некаторыя ўтрымліваюць рыбу і ня вегетарыянец.
Што вам трэба
- 2 зубка часныку
- 1 арт. цытрынавы сок
- 1 гарбатная лыжка. Worcestershire соус (вегетарыянскі)
- 1 гарбатная лыжка. луковый парашок
- 1 гарбатная лыжка. гарчыцы (дыжонскага)
- 1/2 кубкі аліўкавага алею
Як зрабіць гэта
- Змесціце ўсе інгрэдыенты, акрамя алею ў блендере або кухонным камбайне (часнык, цытрынавы сок, вегетарыянскай або веганской соусам Worcestershire, луковый парашок, дыжонскага гарчыцы).
- Уключыце машыну і працэс, а затым павольна дадаюць у алей, апрацоўку да тых часоў, салаты не з'яўляецца гладкім і сметанковым.
- Змяшайце салата зеляніна з падліўкай адразу перад падачай на стол.
Vegan запраўкі для салаты Рэцэпты
Бутыляванай веганскі салатныя запраўкі часта ўтрымліваюць кампаненты, якія вы можаце аддаць перавагу, каб пазбегнуць, напрыклад, з высокім утрыманнем фруктозы кукурузны сіроп, дабаўкі і стабілізатары, каб захаваць іх тэрмін прыдатнасці пры захоўванні.
Замест гэтага паспрабуйце зрабіць ваш салата падліўкай дома. Гэта дазволіць вам зэканоміць грошы, а таксама запасныя вам непажаданыя інгрэдыенты. Вось некалькі веганскі салата перавязачных рэцэптаў для выкарыстання:
- Vegan Thousand Island Туалетны : Выкарыстоўвайце веганскі маянэз , такі як Vegenaise ў якасці асновы для гэтага традыцыйнага ўлюбёнца.
- Лёгкі Vegan французскі Туалетны : Бутілірованная французскі туалетны звычайна змяшчае высокі фруктозай кукурузны сіроп. Вы можаце зрабіць свой уласны за грошы i падсаладзіць яго гэтак жа, як вы хочаце з цукрам.
- Vegan італьянскі Херб салаты : Калі ў вас ёсць сад травы, вы можаце выкарыстоўваць свежыя травы. Калі няма, сушаныя травы добра працаваць для гэтага апранання вы можаце зрабіць на працягу некалькіх хвілін па вельмі нізкай цане.
- Асноўнае Vegan Dijon Бальзамічны Вінегрэт : Гэта не магло быць больш простым, і гэта элегантнае туалетное на зеляніны, з дыжонскага гарчыцай ў якасці сакрэтнага інгрэдыента палепшыць густ.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 294 |
| Усяго тлушчаў | 27 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 20 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 35 мг |
| вугляводы | 12 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |