Гэта простае страва можна зрабіць загадзя і грыль хутка, калі вы будзеце гатовыя да ўжывання. Гэта таксама робіць вялікую закуску. Рэцэпт складае 6 Kababs .
Што вам трэба
- 30 кубоў панир ( тварог )
- 18 таматаў черрі
- 3 зялёны салодкі перац нарэзаць 2 "квадратаў
- 1 кубак ёгурта
- 2 чайныя лыжкі часныку паста
- 1 чайнай лыжкі парашка чылі
- 1/2 чайнай лыжкі парашка Tumeric
- 2 чайныя лыжкі парашка каляндры
- 1 гарбатная лыжка насенне кмена смажаныя і грубага памолу
- Соль па гусце
- 1/2 цытрыны для гарніру
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ёгурт з каляндрай, кменам, перцам чылі і Tumeric парашкоў і часнаком. Дадаць соль па гусце. Ўзбіце, каб атрымаць аднастайную пасту.
- Дадайце кубікі паниром да гэтай пасце і паліто добра. Дазвольце марынаваць на працягу некалькіх гадзін.
- На драўляныя шпажкі для барбекю, якія чаргуюцца кубікі панир з памідорамі черрі і зялёны перац званы квадратаў.
- Грыль на барбекю або ў духоўцы, пакуль гародніна не стануць мяккімі, як на свой густ.
- Гарнір з выціскання цытрыны і падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1253 |
| Усяго тлушчаў | 51 г |
| Насычаных тлушчаў | 20 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 197 мг |
| натрый | 4,195 мг |
| вугляводы | 67 г |
| Харчовыя валакна | 8 г |
| бялку | 132 г |