Гэтая веганскі Піта піца нашы ісці да ежы, калі вы хочаце вегетарыянскую піцу цяпер і не хапаеце цярпенняў для дражджавога цеста. Вы можаце выкарыстоўваць любыя начыння і падліўкі вам падабаецца; грыбы, зялёны перац, шпінат, памідоры рому, і нават ананасы зрабілі гэта на нашым лаваш піцы ў мінулым. (Глядзіце наш спіс прапанаваных начынняў у ніжняй частцы рэцэпту для большай колькасці ідэй.)
Мы аддаем перавагу Дайяна Сыр Mozza Толік для безмолочные сыру, але ня саромейцеся , каб праглядзець гэты спіс Vegan сыру заменнікамі , каб знайсці той , які даступны ў вашым рэгіёне. (І , каб убачыць нашы фаварыт, паглядзець Top 5 безмолочные сыроў .)
Што вам трэба
- 4 6-цалевы суцэльнай пшаніцы лаваш
- 8-12 арт. піца соус, альбо набыты ў краме або самаробны
- 1 шклянку цёртага безмолочные сыр (гл наш
- 5 лепшых безмолочные knds сыру для натхнення!)
- 2 кубкі нарэзанага брокалі
- 1 кубак нарэзаных маслін без костачак
- Гарнір: чырвоны перац шматкі і безмолочные Пармезан
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 450 F. Злёгку спрэй вялікі ліст выпечкі з распырсквальнікам.
- Змесціце лаваш на падрыхтаваным лісце выпечкі. Спрэд 2-3 ст.л піцы соусам на кожнай з лаваша. Пасыпаць 1/4 шклянкі цёртага безмолочные сыру на кожным з лаваша. Раўнамерна размеркаваць брокалі і алівы на кожны з піцы.
- Выпякаць піцу на працягу 8-12 хвілін, або да тых часоў, безмолочные сыр злёгку плавіцца і боку піцы з'яўляюцца выразнымі. (Для хрумсткай піцы, пакіньце іх у больш, для больш мяккіх пицев, прымаць іх ад 8 да 10 хвілін.) Дайце піцы астыць на патэльні на працягу хвіліны ці каля таго, перш чым нарэзаць на чвэртачкі і сервіроўкі. Падаваць у гарачым выглядзе з чырвоным перцам шматкі і безмолочные пармезан, калі пажадана.
Іншыя любімыя далівання ідэі:
- Маргерыта Піта піца: памідоры рому, свежы базілік, безмолочные цёрты сыр, піца соус і смажаны часнык.
- Рэзкая «Тайская» Піта піца: запечаны тофу кубікі, цёртая морква, чырвоны лук, парасткі фасолі, свежая кінза, безмолочные сыр, і арахісавае соус.
- Гавайская Піта піца: вегетарыянскі бекон, ананас, піца соус, і безмолочные сыр.
- Таўкачом Піта піцы: Vegan Пестаў , піца соус, безмолочные сыр, нарэзаныя памідоры рому, аліўкі, і шпінат.
- Барбекю Піта піцы: соус барбекю (альбо набыты ў краме або самаробны), артышокі, чырвоны лук, зялёны перац, бананы перац, кінзы, нарэзаныя кубікамі памідоры рому і безмолочные сыр
- Паўднёва-Заходні Піта піцы: сальса, нарэзаныя кубікамі памідоры, цёрты безмолочные сыр чеддер, чорныя бабы, кукуруза і чырвоны лук. Увянчаны безмолочные смятаны (такія, як Tofutti), больш сальса, і салата.
- «Грэчаскі» Піта піцы: рассыпаліся тофу (макет Фета), нарэзаныя кубікамі памідоры, чырвоны лук, вегетерианский каўбаса, безмолочные тцадзики , пятрушка, і чесночное алей.
Вядома, вы заўсёды можаце выбраць для простага лаваша пица; да таго часу, пакуль у вас ёсць банка піца падліўкі, некаторыя безмолочные сыр і некаторыя гародніна (або вегетарыянскі пепперони), вы можаце зрабіць смачную закуску або ежу дзіцячай!
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 249 |
Усяго тлушчаў | 15 г |
Насычаных тлушчаў | 7 г |
ненасычаныя тлушчы | 6 г |
халестэрын | 32 мг |
натрый | 754 мг |
вугляводы | 20 г |
Харчовыя валакна | 4 г |
бялку | 12 г |