Смачны фруктовы соус і нарэзаны ананас робяць гэтыя лустачкі вяндліны дадатковымі духмянымі.
Што вам трэба
- 12 лустачак варанай вяндліны, каля 1 / тоўсты 2-цалевыя
- 6 лустачак
- ананас
- 1 кубак разынак
- 1 кубак ананасавы соку
- 1 кубак вады
- 2 сталовыя лыжкі
- кукурузны крухмал
Як зрабіць гэта
- Змесціце 6 лустачак вяндліны ў дробнай выпечцы.
- Уладкуйце лустачкі ананаса над вяндлінай лустачкамі; наверх з астатнімі лустачкамі вяндліны.
- У рондалі на павольным агні, змяшайце разынкі, ананасавы сок і ваду.
- Варыць на павольным агні на працягу 10 хвілін.
- Змяшайце кукурузны крухмал з 2 сталовымі лыжкамі халоднай вады і змешваюць на гарачы сок сумесі.
- Працягнуць прыгатаванне ежы, перамешванне, пакуль сумесь не згусне і гладкай.
- Выліце соус на лустачкі вяндліны.
- Выпякаць 20 хвілін пры 350 F. Для кожнай часткі, дазваляюць 2 лустачкі вяндліны і лустачку ананаса; падаваць з соусам і гарачым вараным рысам, калі гэта пажадана.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 189 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 3 мг |
| натрый | 62 мг |
| вугляводы | 48 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 3 г |