Гэты салодкі, фруктовы марынад мае сілу ананаса і яблычны воцат , каб працаваць свой шлях у мяса. Дадайце да гэтага калекцыю водараў, якія ператвараюць любы зрэз свініны або курыцы ў нешта вялікае.
Што вам трэба
- 1 кубак / 240 мл здробненага ананаса
- 1/3 кубкі / 80 мл соевага соусу
- 1/3 кубкі / 80 мл мёду
- 1/4 кубкі / 60 мл яблычнага воцату
- Ад 1 да 2 зубка часныку, здрабніць
- 1 чайнай лыжка / 5 мл парашка імбіра
- 1/2 чайнай лыжкі / 2,5 мл парашкападобнага зубка
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў неагрэсіўнай (неметалічны) чары. Хай сумесь сядзець на працягу 15 хвілін, перш чым выкарыстоўваць ці захоўваць у шкляным ці пластыкавым герметычным кантэйнеры ў халадзільніку да 7 дзён.
- Марыну свініну ў сумесі на працягу 2-8 гадзін. Для курыцы, марынаваць на працягу 2-4 гадзін. Сумесь можна таксама выкарыстоўваць на гародніну, тофу, рыбы і морапрадуктаў з 15-30 хвілін часу Марыны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 44 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 316 мг |
| вугляводы | 10 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 1 г |