Тунец расплавы можа быць пададзены ў якасці закускі, абед ці сямейную вячэру з бульбай фры і саленні і дадатковых нарэзаных памідораў або кінутым салата. І дзеці іх любяць! Тунец салата mounded на нарэзанымі ангельскіх кексаў, а затым яны увянчаны з нарэзанымі памідорамі і сырам. Сыр плавіцца пад жароўні.
Для хуткай і лёгкай будняў ежы, паспрабаваць гэты смачны тунец расплавы.
Што вам трэба
- 4 ангельскія кексы (расшчапляецца і злёгку падсмажаны)
- 1 можа (ад 6 да 7 унцый) белы тунец ў вадзе (у сухім стане)
- 1/4 кубкі салеры (нарэзанага)
- Ад 2 да 4 сталовых лыжкі зялёны лук (тонка нарэзаны)
- 1/4 шклянкі маянэзу
- Даш солі (або па гусце)
- Даш перац (або па гусце)
- 8 тонкія лустачкі памідораў
- 8 лустачак сыру чеддер (або Монтерей Джэк, ці амерыканскія)
- 2 сталовых лыжкі зялёны лук (нарэзаны)
- Даш свежемолотый перац
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўку да 350 F.
- Размясціць разрезные кексы на лісце печыва, які быў выраўнаванай з фальгой або кілімок сіліконавыя выпечкі.
- У сярэдняй місцы змяшаць тунец з салерай, ад 2 да 4 сталовых лыжкі зялёны лук і маянэз; змяшаць усе інгрэдыенты добра. Змяшаць соль і перац па гусце.
- Лыжка тунца сумесь раўнамерна па кексы. Зверху кожны бутэрброд з тонкім лустачкай памідора. Сьпячы на працягу 8 хвілін; зверху з кавалачкамі сыру затым выпякаць на працягу прыблізна 2 хвілін даўжэй, або пакуль сыр не растане. Пасыпаць кожны бутэрброд з зялёным лукам і свежемолотым чорным ці загартаваным перцам.
Абслугоўвае 4 да 8, у залежнасці ад апетыту і яны падаюцца на абед ці вячэру ці што.
Вам таксама могуць спадабацца
Салата з тунца з сечанымі яйкамі і кропам
Топ 10 Тунец запяканка Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 276 |
| Усяго тлушчаў | 17 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 43 мг |
| натрый | 444 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 15 г |