Я люблю спалучэнне арэхавых насення канопляў з земляным ільняным алеем - магутная камбінацыяй! Гэты просты рэцэпт пянькі ежа спалучае ў сабе насенне канопляў са свежым базілікам для здаровага веганскі Пестаў.
Як выкарыстанне насення канопляў ў кухні? Вось больш здаровы канапляны рэцэпты , каб паспрабаваць.
Што вам трэба
- 1 вялікі пучок свежага базіліка (каля 2 1/2 кубкі, злёгку спакаваныя)
- 1 кубак свежага шпінату (або пятрушкі)
- 1/4 кубкі абстралялі насенне канопляў
- 1/4 шклянкі грэцкіх арэхаў (або кедравыя арэшкі)
- 3 зубка часныку
- 1 сталовую лыжку цытрыны (або лайма)
- 1/4 шклянкі льнянога алею
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (або канаплянае масла)
- марская соль і свежемолотый чорны перац (па гусце)
Як зрабіць гэта
У блендере або кухонным камбайне, апрацоўваць базілік і шпінат або пятрушку разам, пакуль груба ня расколатае, а затым дадаць насенне канопляў, грэцкія арэхі, часнык і цытрынавы сок і хутка пульсаваць добра камбінаваць.
Пры які працуе рухавіку павольна дадаць льняное алей і аліўкавы алей або канаплянае масла, пакуль добра не змяшана.
Вы можаце дадаць больш або менш вадкасці, каб атрымаць патрэбную кансістэнцыю. Я, як правіла, падабаецца больш тоўсты і больш кароткі таўкачом, але большасць людзей, падобна, аддаюць перавагу яго танчэй і танчэй.
Густ ваш таўкачом, і заправіць шчодра з марской соллю і трохі чорнага перцу, калі вам падабаецца.
Калі вы досыць ўдачлівыя мець азіяцкі бакалейшчыка паблізу см шукаюць фіялетавы тайская базілік выкарыстоўваць у гэтым рэцэпце і папесціць сябе неверагодна духмяны пупер густ выбухі. Вы можаце падзякаваць мяне пазней.
Глядзіце таксама: Больш рэцэптаў пянькі ежы: Канаплянае масла, канаплянае малако і многае іншае