Гэтыя смачны BLT абкручванне бутэрброды можна зрабіць загадзя і змешчаныя ў ізаляванай скрынцы для сняданку разам з пакетамі лёду або замарожаным сокам каробкай ці два. Гэта выдатны рэцэпт для скрынкі для сняданку, ці ён таксама выдатна падыходзіць для хуткай ежы ў хатніх умовах.
Я аддаю перавагу тып бекону, які Паўфабрыкаты і паліцы стабільнай. Гэта зойме ўсяго некалькі хвілін або два нагрэву ў мікрахвалевай печы, каб зрабіць бекон супер выразным і дасканалым. Вы можаце, вядома, абсмажыць бекон ў традыцыйнай манеры для гэтага рэцэпту, або запякаць у духоўцы ў працягу менш калатушы.
Трымаеце ўсе інгрэдыенты для гэтага бутэрброда загарнуць на руку, і вы можаце зрабіць гэта на працягу некалькіх хвілін.
Што вам трэба
- 3 унцыі сметанковага сыру (размягчается)
- Ад 4 да 5 мукі аладкі
- 2 памідора (адабраны і сечаны)
- 2 авакада (сечаны)
- 2 зялёны лук (сечаны)
- 10 лустачак бекону (смажаны свежы і рассыпаліся)
- 1/3 кубкі ранча салаты
- 2 сталовых лыжкі маянэза
- 2 кубкі змешанага салаты зеляніна
Як зрабіць гэта
- Спрэд некаторыя з размякчанага сметанковага сыру на кожнай мукі тартыльі і адкладзеце ў бок.
- У вялікай місцы змяшаць памідоры, авакада, зялёны лук, звараны бекон, ранча салата соус і маянэз і добра змяшаць.
- Змесціце гэтую сумесь на аладках і зверху з зялёным салатай; закасаць. Падача неадкладна або абгарнуць добра і холад на працягу 3-х да 4-х гадзін, а затым падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1630 |
| Усяго тлушчаў | 63 г |
| Насычаных тлушчаў | 20 г |
| ненасычаныя тлушчы | 21 г |
| халестэрын | 28 мг |
| натрый | 3,217 мг |
| вугляводы | 225 г |
| Харчовыя валакна | 25 г |
| бялку | 40 г |