Ялавічына і гародніна Змяшаць-Фрай

Гэты просты пяць інгрэдыента рэцэпту ялавічыны і гародніна Гарачае руху з'яўляецца ідэальным выбарам, калі ў вас ёсць некаторыя рэшткі ростбіф на руку. Усё, што вам трэба, некаторыя замарожаныя змешаныя гародніна і некаторыя абсмажваюць соус і вы будзеце мець абед на стале менш чым за 15 хвілін.

Ёсць шмат размешваць СРЮ соусаў на рынку; выбраць той, які вам больш падабаецца. І вы можаце выкарыстоўваць іншую агародніну ў гэтым рэцэпце, калі вы хочаце; выбраць спалучэнне брокалі, моркву і гарох, або любы іншы тып гародніны. Калі вы ўносіце змены, абавязкова запішыце яго, каб вы маглі прайграць рэцэпт у будучыні.

Гэта поўны прыём ежы усё ў сабе. Усё, што вам трэба служыць з ім некаторыя гарачыя варанага рысу, альбо карычневага ці белага колеру. Але вы можаце дадаць фруктовы салата ці добры зялёны салата кінуў з некаторымі свежымі грыбамі і сыпаўся з простай запраўкай.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Нагрэць аліўкавы алей у цяжкай патэльні на сярэднім агні. Дадайце замарожаныя гародніна і ваду. Змяшаць, накрыць патэльню і варыць на працягу 2 да 3 хвілін, падтрасаючы рондаль адзін раз падчас падрыхтоўкі, пакуль гародніна не размарожваюцца.

У той жа час, змяшаць размяшаць смажыць соус і кукурузны крухмал ў маленькай місцы. Дадайце гэтую сумесь у патэльню і змяшаць, каб аб'яднацца.

Дадаць фарш і зноў змяшаць. Накрыйце патэльню і рыхтуйце на павольным агні на працягу 5 да 8 хвілін, памешваючы, пакуль гародніна не хрумсткі тэндэр і ялавічына гарачы.

Падаваць з адварным рысам або яечнай локшынай .

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 238
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 3 г
халестэрын 8 мг
натрый 1161 мг
вугляводы 38 г
Харчовыя валакна 5 г
бялку 6 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)