Гэты просты пяць інгрэдыента рэцэпту ялавічыны і гародніна Гарачае руху з'яўляецца ідэальным выбарам, калі ў вас ёсць некаторыя рэшткі ростбіф на руку. Усё, што вам трэба, некаторыя замарожаныя змешаныя гародніна і некаторыя абсмажваюць соус і вы будзеце мець абед на стале менш чым за 15 хвілін.
Ёсць шмат размешваць СРЮ соусаў на рынку; выбраць той, які вам больш падабаецца. І вы можаце выкарыстоўваць іншую агародніну ў гэтым рэцэпце, калі вы хочаце; выбраць спалучэнне брокалі, моркву і гарох, або любы іншы тып гародніны. Калі вы ўносіце змены, абавязкова запішыце яго, каб вы маглі прайграць рэцэпт у будучыні.
Гэта поўны прыём ежы усё ў сабе. Усё, што вам трэба служыць з ім некаторыя гарачыя варанага рысу, альбо карычневага ці белага колеру. Але вы можаце дадаць фруктовы салата ці добры зялёны салата кінуў з некаторымі свежымі грыбамі і сыпаўся з простай запраўкай.
Што вам трэба
- 1 сталовая лыжка аліўкавага алею
- 1 (16 унцый) замарожаныя агароднінныя сумесі
- 1 сталовую лыжку вады
- 1 кубак абсмажваюць соус
- 2 чайныя лыжкі. кукурузны крухмал
- 2 кубкі кубы прыгатаванага гарачага з ялавічыны
Як зрабіць гэта
Нагрэць аліўкавы алей у цяжкай патэльні на сярэднім агні. Дадайце замарожаныя гародніна і ваду. Змяшаць, накрыць патэльню і варыць на працягу 2 да 3 хвілін, падтрасаючы рондаль адзін раз падчас падрыхтоўкі, пакуль гародніна не размарожваюцца.
У той жа час, змяшаць размяшаць смажыць соус і кукурузны крухмал ў маленькай місцы. Дадайце гэтую сумесь у патэльню і змяшаць, каб аб'яднацца.
Дадаць фарш і зноў змяшаць. Накрыйце патэльню і рыхтуйце на павольным агні на працягу 5 да 8 хвілін, памешваючы, пакуль гародніна не хрумсткі тэндэр і ялавічына гарачы.
Падаваць з адварным рысам або яечнай локшынай .
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 238 |
Усяго тлушчаў | 7 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 3 г |
халестэрын | 8 мг |
натрый | 1161 мг |
вугляводы | 38 г |
Харчовыя валакна | 5 г |
бялку | 6 г |