Шакалад і Ірыска аладка Рэцэпт

Аладкі бываюць розных формаў, памераў і з рознымі інгрэдыентамі. Некаторыя з іх з'яўляюцца здаровымі, а некаторыя, як гэты шакалад і Ірыска Flapjack, проста смачна і вам сапраўды трэба будзе забыцца калорый, толькі адзін раз.

Асноўны інгрэдыент у ляпёшцы з'яўляюцца аўсяныя і лепшыя з іх для гэтага рэцэпту з'яўляецца каша аўсяныя. Яны не толькі дадаць водару да ляпёшцы, але і дадаць тэкстуру. Авёс звязаныя разам з залатой сіроп, сметанковае масла, і ў гэтым рэцэпце шакаладнага Ірыска крупка.

Гэта eesential, што вы пакінеце дамкрат лоскут цалкам астыць на волава, перш чым нават думкі пра ежу - павабна, як гэта можа быць. Калі вы ясьце занадта хутка ён проста разваліцца. Пасля астуджэння ён усё роўна будзе абсыпацца трохі, але гэта праснак ..

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Разагрэць духоўку да 350 ° F / 180 ° C / газ 4

Праснак трымае добра захоўваецца ў герметычным волава.

Заўвага: Шоколадка Nibbles даступны ў Вялікабрытаніі. Калі вы не можаце знайсці іх потым выкарыстоўваць сумесь з цёмнага шакаладу наканечнікаў для падрыхтоўкі ежы і насечаных біты карамельных ірысак важыць 100 грамаў.

Шакалад і ірысак занадта шмат для вас, вось некалькі альтэрнатыў, як толькі вы выдаліце ​​наканечнікі.


Арэхі і насенне - дадаць 2 сталовыя лыжкі сечаных змешаныя арэхі і 2 ст.л змешаных насення , такія як гарбуз і / або сланечнік да асноўнай сумесі.


Абрыкос і Мёд Аладка - больш здаровы рэцэпт чым традыцыйная праснак. Зрабіце з дапамогай 100г сметанковага масла і 85г мяккага карычневага цукру і 3 сталовыя лыжкі мёду, 1350g шматкі, змешаныя з 100 г курагі, дробна нарэзаных і 1 маленькі банан, пюрэ.

Какосавая Аладка - выкарыстоўваць такое ж колькасць аўса, дадаць у 55g з асушанага какосавага арэха і па- ранейшаму з рэцэптамі , як паказана вышэй.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 292
Усяго тлушчаў 18 г
Насычаных тлушчаў 10 г
ненасычаныя тлушчы 5 г
халестэрын 31 мг
натрый 29 мг
вугляводы 29 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 5 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)