Хіт з абедзвюма дзецьмі і дарослымі, гэта суцяшальных і лёгка зрабіць Savory кураня і Брокалі спячы рэцэпт спалучае ў сабе надзвычай патоўшчаны соус з варанай курыцай і брокалі дзідамі.
Зверху запяканку з пластом грэнкамі і пармезаном і пару з салатай або свежага пахта печыва , каб зрабіць сытна сямейнае страва.
Што вам трэба
- 1/2 кубкі сметанковага масла
- 3 сталовыя лыжкі мукі агульнага прызначэння
- 1 можа (каля 14 унцый)
- курыны булён
- 2 шклянкі травы
- запраўленыя сухарыкі
- 1 пакет (10 унцый) замарожаныя брокалі дзіды, прыгатаваныя і асушаныя
- 8 вялікіх лустачак варанай курыцы
- 1/4 шклянкі цёртага сыру Пармезан
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 375 ° F. Змазка 1 1/2-кварта для выпечкі.
- Падпаліце алей у рондалі на павольным агні; ўмяшаць муку і перац. Зняць з агню; дадаць курыны булён паступова, перамешванне да атрымання аднастайнай масы. для вяртання ў сярэднім агні і варыць, стала змешваючы, пакуль тоўсты і пацеркавым. Зняць з агню.
- Змесціце грэнкі ў дно падрыхтаванай кварта для выпечкі. Наліце палову падліўкі над грэнкамі. Размясціць брокалі копіі ў адным пласце над грэнкамі і соусам затым пласт курыныя лустачкі над брокалі, а затым залівае пакінуты соус зверху. Пасыпаць сырам Пармезан.
- Сьпячы на працягу 25 хвілін, або пакуль не нагрэта да канца.
роднасныя рэцэпты
Беверлі Сметанковае Брокалі Курыны Рэцэпт
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 717 |
| Усяго тлушчаў | 47 г |
| Насычаных тлушчаў | 21 г |
| ненасычаныя тлушчы | 16 г |
| халестэрын | 170 мг |
| натрый | 980 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 42 г |