Курыныя Тэндэры З Марсала соусам

Гэтыя курыныя тэндэры нескладана падрыхтаваць і прыгатаваць, і яны смачныя з акуратнымі Марсала соусам і вінаградных памідораў. Калі вы шукаеце простую паўсядзённае ежу, паспрабуйце гэты рэцэпт. Падаваць курыныя тэндэры з смажаным або смажаным бульбай або стравай з рысу, разам з кінутым салатай для ежы вашай сям'і будзе атрымліваць асалоду ад.

Не саромейцеся выкарыстоўваць без костак курыных грудок палосак або катлеты ў гэтым рэцэпце замест тэндэраў. Нарэзаныя грыбы таксама было б добра ў гэтай страве.

Глядзіце таксама
Кураня з віном і памідорамі
Рэзкія Смажаныя Курыныя Тэндэры

Што вам трэба

• 1 1/2 фунта курынага філ тэндэраў *
• 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
• 1 сталовая лыжка
• аліўкавы алей
• 4 сталовыя лыжкі мукі агульнага прызначэння
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
• 1 маленькі зубчык часныку, здрабніць
• 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця базіліка
• 1/2 кубкі курынага булёна
• 1/2 шклянкі сухога віна Марсала
• Ад 8 да 12 вінаградных памідораў, разрэзаць напалову

Як зрабіць гэта

1. Пэт курыныя сухі з папяровымі ручнікамі.
2. Нагрэйце алей і аліўкавы алей у вялікай патэльні на сярэднім агні.
3. У той жа час, у сумцы для захоўвання прадуктаў ці місцы змяшаць муку, соль і перац.
4. Змяшайце курыныя тэндэры з сумессю мукі, пакуль добра пакрытыя.
5. Браўн курыныя конкурс на каля 3 хвілін на кожным боку ў гарачым алеі і алейнай сумесі, або да злёгку залацістага колеру.
6. Дадаць зялёны лук і часнык і варыць на працягу 1 хвіліны даўжэй.

1. Дадайце базілік, курыны булён і віно Марсала.
2. Давядзіце сумесь да кіпення, паменшыць агонь і варыць на працягу 2-х хвілін.
3. Дадаць палавіннага памідоры вінаград, накрыць вечкам, і варыць на павольным агні каля 6 да 8 хвілін, пакуль курыца не будзе гатовая да канца.
4. Перанясіце курыныя тэндэры на сервіравальную страва і зверху з гароднінай і соусам.
5. Падавайце гэтыя лёгкія курыныя тэндэры з гарачым адварным рысам, анёл валасамі макароны або бульбай, разам з салатай або тушеные гародніна.

* Курыныя грудкі палоскі могуць быць замененыя на курыных тэндэры.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	722
Усяго тлушчаў	36 г
Насычаных тлушчаў	11 г
ненасычаныя тлушчы	15 г
халестэрын	158 мг
натрый	602 мг
вугляводы	43 г
Харчовыя валакна	7 г
бялку	53 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)