Мараканская цукіні Салата - Вараная мараканскі салата шынкоў

Гэта лёгка прыгатаваны мараканскі салата зроблены кіпячы цукіні (шынкі) з мараканскім спецыямі , часныком і травой.

Хоць смачна , як правал - гэта асабліва добра спалучаецца з мараканскім пшанічным хлебам - гэта таксама можа быць з'едзена з відэльцам або лыжкай. Падаваць цёплым або халодным.

4 порцыі.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Скраб шынкі, але не чысціць іх. Адрэжце канцы і нарэзаць шынкі на маленькія кубікі.
  2. Змесціце шынкі кубікаў у рондалі з аліўкавым алеем, часныком, спецыямі і вадой. Накрыйце і варыць на сярэднім агні памешваючы, на працягу прыкладна ад 7 да 8 хвілін, або да тых часоў, пакуль цукіні выразныя тэндэру.
  3. Дадайце цытрынавы сок, пятрушку і кмен і працягваць кіпець, раскрыты, пакуль вадкасць не звялі і цукіні нежна, але не мяккі. Густ і адрэгулюйце заправу пры жаданні.
  1. Падаваць цёплым або халодным. Прыгатаваны салата шынкі можна ўжываць у ежу як правал, ці падаецца з відэльцам або лыжкай.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 207
Усяго тлушчаў 14 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 10 г
халестэрын 0 мг
натрый 19 мг
вугляводы 19 г
Харчовыя валакна 3 г
бялку 4 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)