Taco суп лёгка, адна чары версія любімага вячэры кожны: ткі ноч. Усе інгрэдыенты варыце разам, каб зрабіць надзейны, акуратны суп, які асабліва добра са бокам хрумсткіх чыпсы тартыльі. І толькі адзін брудны чыгуна і некалькі брудных місак, гэта абсалютна бесклапотнае. Тыповая фаршу замяняецца здробненай індычкі запальнічку ежы ці вы можаце замяніць яго з варанай курыцы, калі гэта тое, што ў вас ёсць пад рукой.
Мы любім , каб зрабіць гэты суп пасля Дня падзякі, калі ў нас ёсць рэшткі індычкі выкарыстоўваць і мы хочам зрабіць як мага менш рыхтаваць , як гэта магчыма. Гэта выдатны спосаб перапрафіляваць прыгатаваную, цёртую грудзі ці цёмны мяса, каб стварыць зусім іншае страва. Ніхто не будзе скардзіцца на стомленасць рэшткавым з гэтым рэцэптам.
Што вам трэба
- 1 сталовую лыжку канолы (або алей з вінаградных костачак)
- 1 маленькі чырвоны лук (нарэзаныя)
- 1 зялёны перац (нарэзаны кубікамі)
- 1 халапеньо (адабраны і здробнены)
- 3 дзелькі часныку (фарш)
- молаты чырвоны перац 1 сталовую лыжку
- 1 гарбатная лыжка молатага кмена
- 1/2 чайнай лыжкі сушеного орегано
- 1 (14,5 унцыі) можа нарэзаныя кубікамі памідоры (з сокам)
- 1 (15 унцый) можа Пінта бабы (прамыць і асушаных)
- 1 кубак спакаванага здробненыя (вараная індычка)
- 3 шклянкі індычка або курыны булён
- Соль і перац
- 1 авакада (нарэзаныя кубікамі або смятаны для абслугоўвання)
- Дадаткова: Чыпсы (для абслугоўвання)
Як зрабіць гэта
- Разагрэць вялікую, тоўстым дном рондалі на сярэднім агні. Дадайце алей з наступным лукам. Абсмажыць на працягу 2 хвілін.
- Дадайце салодкі перац, халапеньо і часнык. Абсмажыць на працягу больш за 2 хвіліны.
- Дадайце парашок чылі, кмен і маяран і варыць, памешваючы, на працягу 1 хвіліны.
- Дадайце памідоры і сок, Пінта бабы, індычку і булён, і змяшаць. Заправіць соллю і перцам.
- Узмоцніце агонь і давесці да кіпення.
- Уключыце вагонь да мінімуму і хай кіпіць, раскрыты, на працягу 10 хвілін.
- Падаваць увянчаны кубікамі авакада або лыжкай смятаны і кукурузныя чыпсы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1528 |
| Усяго тлушчаў | 53 г |
| Насычаных тлушчаў | 16 г |
| ненасычаныя тлушчы | 15 г |
| халестэрын | 486 мг |
| натрый | 1,385 мг |
| вугляводы | 94 г |
| Харчовыя валакна | 25 г |
| бялку | 167 г |