Гэта хуткі і просты Сёмга - грыль Рэцэпт ўліваецца з смачным спалучэннем цытрыны і чабора. Калі так схільныя, вы можаце выкарыстоўваць свежыя травы, а не сушаць. Гэты рэцэпт добра працуе на абодвух філе ласося і стэйкі.
Што вам трэба
- 4 6 унцый / 170 мл філе ласося
- 1/4 кубкі / 60 мл цытрынавага соку
- 2 сталовыя лыжкі / 30 мл аліўкавага або алей авакада
- 1 сталовую лыжку / 15 мл цытрынавай цэдры
- 1 1/2 чайнай лыжкі / 7,25 мл свежага чабора лісце, злёгку расколаты
- 1-2 зубчыка часныку, здрабніць
- 1 чайную лыжку / 5 мл марской солі
Як зрабіць гэта
1. Аб'яднаць цытрынавы сок , цэдру, алей, чабор і часнык у вялікім запячатаным пакеце. Дадаць ласось і звярнуцца да паліто. Ўшчыльненне мяшок і захоўваць у халадзільніку на працягу 30 хвілін да 1 гадзіны.
2. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Прама перад размяшчэннем ласося на грылі, алей грыль рашотка добра выкарыстоўваць вялікія шчыпцы, складзеныя папяровыя ручнікі і алей. Зрабіце некалькі праходаў праз кратаў. Гэта дапаможа рыбе ад прыліпання і развальваецца.
3.Remove ласося з сумкі і месца на гарачым грылі. Пэндзаль ласося з марынадам з ziptop мяшка. Грыль ласось на працягу прыблізна ад 4 да 6 хвілін з кожнага боку. Зняць з агню, як толькі ўнутраная тэмпература рыбы дасягае 145 градусаў па Фарэнгейце Ласось павінен быць лёгкім у колеры і лёгка адслойваецца праз тоўстую частку. Падаваць з вашымі любімымі бакоў.
Напоі Прапановы? : Даведайцеся , што напоі пара Калодзеж з кропам і лімонам ласося? ,
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 406 |
| Усяго тлушчаў | 20 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 114 мг |
| натрый | 689 мг |
| вугляводы | 14 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 43 г |