Ці ёсць у вас дзіцячыя ўспаміны тунца запяканка? Большасць бэбі-бумеры былі абслужаны палачкамі тунца запяканка ў 1960-х гадах гэты просты, старамодны тунец запяканка атрымлівае сваю назву ад Мэйн локшыны чау, якія даюць цела да стравы, а таксама пасыпаюць зверху, каб забяспечыць храбусценне.
Лук і салера з'яўляюцца гародніна ў рондаль, і няма якіх-небудзь іншых спецыфічна азіяцкіх інгрэдыентаў ці араматызатараў. Некаторыя мамы будуць уключаць кансерваваную водныя каштаны для больш храбусцення і кітайскага ўплыву. Агульнае змяненне было выкарыстоўваць бульбяныя чыпсы замест Chow Mein локшыну. Вядома, тады было б не назваць тунца запяканка палачкі для ежы. Але любы выбар будзе забяспечваць храбусценне на верхняй часткі для тэкстуры.
Вы можаце атрымліваць асалоду ад гэтага, як просты камфорт ежы вячэру падаецца з зялёным салатай. Або думаць аб прыняцці яго ў якасці 60-ого атавізм стравы да Potluck.
Што вам трэба
- 1 можа (10 1/2 унцый) згушчаныя вяршкі грыбнага супу
- 1/4 шклянкі вады
- 2 кубкі чау Mein локшыну, падзелены
- 1/4 кубкі нарэзанага лука
- рыса перцу
- 1 можа (6 1/2 да 7 унцый) тунец (зліваюць і лускаваты)
- 1 кубак нарэзанага салеры
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 375 F. Змазка 8-цалевы квадратны для выпечкі.
- У вялікай місцы змяшайце суп і ваду.
- Дадаць 1 шклянку Чоу мэйн лапшой, дробна нарэзаны лук, перац, тунец і салеры; кінуць лёгка.
- Уключыце сумесь у падрыхтаваную форму для выпечкі. Пасыпаць астатнюю 1 кубак чау Mein локшыну зверху.
- Сьпячы на працягу 30 хвілін і падаваць гарачым.
Іншыя рэцэпты і парады
Пакінуты тунец рондаль можна захоўваць у халадзільніку і разаграваць у мікрахвалевай печы або ў печы.
Локшына на вяршыні стане крыху сырой, так што вы можаце дадаць некаторую свежую локшыну, калі вы прагнеце іх рассыпісты, калі вы разагрэць яго. Вы можаце таксама замарозіць часткі, каб захаваць для будучых хуткага харчавання, з тым жа самым перасцярогай аб далівання становіцца сырым, калі вы разагрэць яго пазней.
Калі вам падабаецца гэты рэтра рэцэпт, вы можаце даць некалькі іншым паспрабаваць. Гаршчок гаршчок курыца чау мэйн не можа быць , як сапраўдны кітайскі страва , але мае больш сутнасці Чоу мэйн з рознымі гароднінай, парасткамі фасолі, каштаны вады, імбір і соевы соус. Яшчэ адзін класічны рэцэпт вы памятаеце з 60 - х гадоў , які ўключае тунца, згушчанае суп, і чау Mein локшыну з'яўляецца Сметанковы тунец а - ля караля . Падаваць гэтую страву багатага над кропкамі тостаў, печывам ці кандытарскімі абалонкамі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 424 |
| Усяго тлушчаў | 31 г |
| Насычаных тлушчаў | 18 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 105 мг |
| натрый | 340 мг |
| вугляводы | 20 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 17 г |