«Соль і перац» Смажаны стейк спадніцы Рэцэпт

Гэты рэцэпт на грылі стейк спадніцы «соль і перац» так лёгка, таму што Прыправы так проста. Спадніца стейк такая сакавітая, духмяная выразаць з ялавічыны, што вам не трэба рабіць занадта шмат.

Робіць 6 Адбыванне «Соль і перац» Смажаны стейк спадніцы

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

У вялікай місцы змяшайце ўсе інгрэдыенты для марынаду і ўзбіце старанна. Дадайце стейк спадніцы, і кінуць у марынадзе, пакуль усе кавалачкі не будуць пакрытыя раўнамерна. Накрыйце міску і пакіньце пры пакаёвай тэмпературы на працягу 20 хвілін.

Выдаліць стейк спадніцы з марынаду і прамакніце насуха папяровым ручніком. Запраўце свежемолотым чорным перцам і кашэрнай солі. Варыць каля 3 хвілін з кожнага боку для сярэдняй рэдка на вельмі гарачай, папярэдне разагрэтай грыль пад адкрытым небам, або на патэльні грыль ў памяшканні.

Хай астатнія на працягу 5 хвілін перад падачай на стол. Пераканайцеся, што зрэз супраць збожжа для найдалікатных вынікаў.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 433
Усяго тлушчаў 25 г
Насычаных тлушчаў 9 г
ненасычаныя тлушчы 12 г
халестэрын 129 мг
натрый 482 мг
вугляводы 9 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 43 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)