Гэты пікантны сняданак смажаны пар сыр гауда арэхавы са сметанковым авакада, ідэальна прыгатаванай асяроддзя вараныя яйкі, і некаторыя рэзкія Sriracha гарачым соусам усё смажаным паміж двума алейнымі кавалачкамі цельнозерновые хлеб. А лепш за ўсё - гэта сняданак бутэрброд ідэальна падыходзіць, каб з'есці на хаду!
Што вам трэба
- 2-3 унцыі сыру Гауда
- 1 сярэдніх варанае яйка
- 1/2 саспелы авакада
- 1/2 ст.л. Sriracha гарачы соус (ці больш!)
- 2 Фіктыўны салёная алей
- 2 лустачкі
- цельнозерновые хлеб
Як зрабіць гэта
1. Перад тым, як пачаць, вы хочаце мець ідэальна прыгатаваныя асяроддзя варанага яйка. Калі вы не маеце ні найменшага падання аб тым, як зрабіць гэта, не пот - гэта не проста! Проста змесціце 1 яйка ў кіпячую ваду, паменшыце агонь да сярэдняга, а затым варыць на працягу 8 хвілін. Ўдарнае яйка ў ледзяной вадзе, а затым ачысціць адразу. Жаўток будзе толькі крыху цякучым ў сярэдзіне, а звонку цвёрдая навобмацак.
2. Зараз, калі вашы яйкі рыхтуюць, пласт 1 кавалак хлеба з паловай сыру сыру, усяго нарэзанага авакада, усяго рассыпаліся яйка, дождж Срирача, які застаўся сыру, а затым іншым кавалкам хлеба.
Алей абодва бакі бутэрброда і адкладзеце.
3. У чыгуннай патэльні або Панін прэсе, месца алеем бутэрброд і варыць да таго часу, пакуль знешні хрумсткай і залацістай інтэр'ер Melty і захапляльнай. Дазвольце сядзець на працягу некалькіх хвілін, каб ўшчыльніць і затым служыць. Не забудзьцеся падзяліцца!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 2610 |
| Усяго тлушчаў | 250 г |
| Насычаных тлушчаў | 141 г |
| ненасычаныя тлушчы | 80 г |
| халестэрын | 1470 мг |
| натрый | 1326 мг |
| вугляводы | 41 г |
| Харчовыя валакна | 10 г |
| бялку | 61 г |