Смажаны Мёд гарчычны сібас Рыба

Злёгку востры водар мёд гарчычнай падліўкі дапаўняе масляністы густ марскога акуня Філа.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змяшайце ўсе інгрэдыенты, акрамя рыбы, у вялікай місцы. Дадаць сібас, пераканаўшыся, што паліто вельмі добра.
  2. Разагрэць грыль для высокай тэмпературы.
  3. Выдаліць рыбу з марынаду.
  4. Змесціце рыбу на грылі. Пэндзаль марынад па-над рыбы і варыць на працягу 5-7 хвілін.
  5. Перавярніце рыбу і ўжываць марынад і варыць на працягу 5-7 хвілін, або пакуль рыба шматкі лёгка з відэльцам.
  6. Калі гэта зроблена, зняць з агню і падаваць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 276
Усяго тлушчаў 10 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 6 г
халестэрын 70 мг
натрый 502 мг
вугляводы 10 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 32 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)