Гэта лёгкі смажаны курыны салата прыгатаваць. Выкарыстоўваючы частка запраўкі як марынад , вы аб'яднаеце водары ад пачатку да канца. Абсалютна смачна і добра для вас!
Што вам трэба
- 2 курыныя грудкі (без скуры, без костак)
- 1/2 кубкі (120 мл) аліўкавы алей
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку (сок 1 вялікага цытрыны)
- 2 чайныя лыжкі (10 мл) дыжонскага гарчыцы
- 2 чайныя лыжкі (10 мл) мёду або чысты
- агавы сіроп
- 1/2 чайнай лыжкі (2,5 мл) луковый парашок
- 1/2 чайнай лыжкі (2,5 мл) сушеный чабор
- 1/2 чайнай лыжкі (2,5 мл) солі
- 1/2 чайнай лыжкі (2,5 мл) чорны перац
- 4 кубкі (1 літр) змешаны салата зеляніна (прамыты)
Як зрабіць гэта
1. Аб'яднаць аліўкавы алей, цытрынавы сок, гарчыцу, луковый парашок, чабор, соль і чорны перац у сярэдняй шкляной або пластыкавай місцы. Змесціце курыныя грудкі ў які зачыняецца пластыкавым пакеце. Паліць 2 сталовыя лыжкі перавязачнага над імі. Рэзервовы пакінуты соус для наступнага выкарыстання. Пераканайцеся, што яны добра пакрытыя. Ўшчыльненне мяшка і змясціць у халадзільнік на 1 да 4 гадзін.
2. Разагрэць грыль. Змесціце курыцу на грылі і варыць каля 6 да 7 хвілін з кожнага боку або калі ўнутраная тэмпература ў самай тоўстай частцы грудзей дасягае 165 градусаў па Фарэнгейце
3. Калі скончыце, выдаліце з грылю і нарэзаць тонкія палоскі.
4. Кіданне курыца, салата зеляніна і якая застаецца падкормка. Вяршыня з сырам фета і служыць.