Смажаны Кураня Мараканскі

Гэтая курыца так нагрузілі з вялікімі Мараканскі натхнілі водараў, гэта зробіць вас слабым ў каленях. Пераканайцеся, што вы пячыце кмен і каляндра насенне, так што водары высвобождаются.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Тост кмен і каляндра ў патэльні на моцным агні на працягу 30 секунд, пакуль духмяныя. Здрабніць насенне ў ступцы або ў драбнілку спецыі. Сумяшчальны з аліўкавым алеем, цытрынавым сокам, перцам, часнаком, куркума, карыца, кайенского перац, соль і перац.

Змесціце курыцу ў які зачыняецца пластыкавым пакеце. Наліце ​​сумесь над верхняй часткай і з дапамогай шчыпцоў павярнуць, каб пакрыць. Ўшчыльненне мяшка і месца ў халадзільніку на працягу па меншай меры 2-6 гадзін.

Разагрэйце грыль.

Выдаліце ​​кураня з сумкі і адмовіцца ад любога, хто застаўся марынаду. Грыль кавалачкі курыцы на працягу сярэдняга агню на працягу прыкладна 35-40 хвілін або да тых часоў, пакуль не дасягнутая ўнутраная тэмпература 175 градусаў па Фарэнгейце

Пасля таго, як яна прыгатавана праз, выдаліць курыцу з грылю і пасыпаць сечанай кінзы і падаваць над рысам, кус-кус, або лебяды.

Калі вы хочаце, каб біць кураня падчас працэсу падрыхтоўкі ежы, проста падвоіць марынад ingredients.Use палову сумесі ў марынадзе і зарэзерваваць іншую палову выкарыстоўваць як паліваць у той час як курыца ў на грылі. Прымяніць Baště пасля першых 20 хвілін часу варэння, і паўтарыць працэс прыкладна ў 3 разы, пакуль кураня не падрыхтаваны праз.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 602
Усяго тлушчаў 45 г
Насычаных тлушчаў 9 г
ненасычаныя тлушчы 27 г
халестэрын 105 мг
натрый 982 мг
вугляводы 14 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 36 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)