Смажаная спаржа з ​​часнаком і лімонам Рэцэпт

Гэты неверагодны рэцэпт спаржы так лёгка зрабіць, вы хочаце захаваць яго як частка вашага «хутка і лёгка» варачнай рэпертуару. Вялікі агародніннай гарнір , гэты рэцэпт на грылі спаржа варыцца ў працягу некалькіх хвілін. Чесночный і злёгку салодкі, гэты просты тайская натхнёны марынад вырабляе ўвесь водар свежай спаржы. Грілі хутка на ваш барбекю на адкрытым паветры ці ў памяшканні грылю. Гэта смажаная спаржа робіць выдатнае суправаджэнне да смажанага мяса або што вам здарыцца быць порцыя.

Рада: Трымайце марынад страва побач у той час як абсмажваньні - калі дзіды зробленыя, змесціце іх назад у страва і абкачаць іх вакол так , што яны атрымліваюць дадатковы ўдар падліўкі ( у адрозненне , калі вы марынаваць мяса, вам не прыйдзецца турбавацца аб бактэрыі фактар). Падаваць прама з стравы, калі вам падабаецца!

Што вам трэба

• 1 шчодрая жменю
• спаржа (дастаткова для 2 да 4 чалавек)
• 3 сталовыя лыжкі
• хойсин
• 1 сталовую лыжку соевага соусу
• 3 Heaping чайныя лыжкі карычневага цукру
• 3 да 4 зубчыка часныку, здрабніць, па гусце
• 1 свежы чырвоны перац чылі, здрабніць, або 1/4 чайнай лыжкі здробненага чылі шматкі, па гусце (па жаданні)
• 1 чайную лыжку свежага цытрынавага соку
• 1/2 сталовай лыжкі расліннага алею

Як зрабіць гэта

1. Абрываць жорсткія канцы спаржы (дзіды натуральна аснасткі ў патрэбным месцы). Адмоўцеся або захаваць для булёна .
2. Для таго, каб марынад, змяшаць хойсин, соевы соус, карычневы цукар, часнык, перац чылі, і цытрынавы сок.
3. Змесціце спаржу з плоскім дном страва або міску. Заліць марынадам. Выкарыстоўвайце лыжку або шчотку печыва, каб размеркаваць марынад па даўжыні дзіды, або проста трымаць паварочваючы спаржу з вашымі рукамі, пакуль падліўка не добра размяркоўваюцца.

1. Дайце марынавацца па меншай меры , 10 хвілін, або да 1 гадзіны ў халадзільніку.
2. Злёгку чысціць гарачы грыль з маслам. Грыль спаржа, пакуль ён не падрумяніцца і злёгку завялыя на вонкавым боку, але ўсё яшчэ хрумсткі ў сярэдзіне.
3. Гарнір з вапнай або лустачкамі цытрыны і падавайце ўсё астатняе вам здарыцца быць рыхтуючы.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	68
Усяго тлушчаў	2 г
Насычаных тлушчаў	0 г
ненасычаныя тлушчы	1 г
халестэрын	0 мг
натрый	431 мг
вугляводы	11 г
Харчовыя валакна	1 г
бялку	2 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)