Смажаная Бурак і Фет сыр салата

Абпал ўзмацняе слодыч буракоў, што робіць іх ідэальны фон для салёнага сыру фета ў гэтым лёгкім і пажыўным складзеным рэцэпце салаты.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць духоўку да 375 ° F. Абразанне і вымыць буракі. Змесціце буракі на вялікі кавалак алюмініевай фальгі, пырсні іх з 1 чайнай лыжкай. алею, загарнуць іх уверх, і змесціце пакет з фальгі на лісце выпечкі. Выпякаць , пакуль буракі не стане мяккімі , калі праколваюць відэлец, 30 да 45 хвілін (звярніце ўвагу , што старая і / або больш буракоў можа заняць значна больш часу , каб прыгатаваць). Хай буракі сядзець, пакуль яны не дастаткова астыне, каля 20 хвілін.
  1. Пачысціць буракі (яны шкуры павінны лёгка саслізнуць) і разрэзаць іх на 1/2-цалевых лустачкі або кубікі. У сярэдняй місцы, ўзбіце пакінутыя 1 сталовыя лыжкі алею, воцат, і соль. Змяшайце буракі запраўкі.
  2. Арганізаваць апранутую буракі на страве ці 4 выступае пласціну. Зверху іх рассыпаліся Фета. Падаваць адразу ж.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 120
Усяго тлушчаў 9 г
Насычаных тлушчаў 5 г
ненасычаныя тлушчы 4 г
халестэрын 25 мг
натрый 432 мг
вугляводы 5 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 5 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)