Што гэта, вы ніколі не спрабавалі раней абсмажваньні браколі? Вы абсалютна павінны!
Смажаная брокалі з хойсином можа гучаць як дзіўнае спалучэнне, але хойсин робіць усё густ фантастычным на грылі - нават на грыль брокалі. Не дазваляйце прастаце інгрэдыентаў падмануць вас! Гэты рэцэпт з'яўляецца фантастычным. Я люблю брокалі, каб пачаць з, але гэта спалучэнне смешнага смачна - значна смачней, чым мае фатаграфіі навыкі давайце, я абяцаю! Цукар у хойсин caramelizes ў дзіўны густ. Дайце яму паспрабаваць!
Я ў пару гэтага смажаны брокалі з аналагічным тоф на грылі ў хойсине .
Гэта смажаная брокалі з хойсин рэцэпт вегетарыянскі і веганскі. Хойсин часта - хоць і не заўсёды - глютен, таму праверце спіс інгрэдыентаў, калі вам патрэбны гэты рэцэпт, каб быць глютен, а таксама.
У пошуках больш вегетарыянскіх або раслінных рэцэптаў для грылю? Няма неабходнасці шукаць далей! Там жа шмат вегетарыянскіх і гародніны грыль рэцэпты тут .
Што вам трэба
- 1 галоўка брокалі, чвартавалі
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею, падзелены
- 2 ст.л.
- хойсин
- 2 ст л вады
Як зрабіць гэта
Змяшайце брокалі добра з 1 ст.л аліўкавага алею. Узбіце разам астатнія адну сталовую лыжку аліўкавага алею з хойсин і вадой.Змесціце брокалі на грылі, паварочваючыся часта, пакуль злёгку не абвугленыя.
Адразу кінуць брокалі з хойсин і воднай сумесі. Yum!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 118 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 169 мг |
| вугляводы | 12 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 3 г |