Пераканайцеся , што вы купляеце патрон стейк , разрэзаць тоўсты, для гэтага рэцэпту; выразаць з ялавічыны важна для такога простага рэцэпту. Самы просты гаршчок Гарачае лёгка, але вы павінны быць добрыя інгрэдыенты, асабліва таму, што гэта два-інгрэдыентам рэцэпту.
Можна, вядома, дадаць іншыя інгрэдыенты для гэтага простага рэцэпту. Я хацеў бы дадаць шмат часныку, тонка нарэзаных, і некаторыя бульбу і моркву, каб зрабіць гэта адно страва ежы. У рэшце рэшт, да таго часу, як вы карыстаецеся печ на працягу гэтак доўгага перыяду часу, то чаму б не падрыхтаваць усю ежу ў той жа час?
Я хацеў бы таксама дадаць некаторыя травы да гэтага рэцэпту. Некаторыя высушаны маяран б вельмі добра; маяран смачна з ялавічынай. Ці вы маглі б дадаць некаторыя сушаныя італьянскія прыправы, або сушеные орегано і чабор. Змены, занесеных, не забудзьцеся запісаць іх, каб вы маглі прайграць гэтую страву ў наступны раз, калі вы атрымаеце гарачае для яго.
Усё, што вам трэба, каб служыць з гэтым стравай з'яўляецца просты зялёны салата кінуў з нарэзанымі грыбамі, і шклянку чырвонага віна.
Што вам трэба
- 1 (ад 4 да 5 фунтаў) вельмі тоўсты выразаць з ялавічыны
- патрон стейк
- 1 лук, расколаты
- Даш солі (або па гусце)
- Даш перац (або па гусце)
Як зрабіць гэта
Кавалак мяса з'яўляецца найбольш важным у гэтым рэцэпце. Пераканайцеся, што вы купляеце патрон стэкі, выразаныя вельмі тоўстымі. Папытаеце мяснік, калі вы не бачыце яго ў мясной прылаўку.
Змесціце лук у патэльню. Змесціце стейк над лукам і заправіць па гусце соллю і перцам. Дадаць 1/2 шклянкі вады на дно рондаля. Накрыйце рондаль шчыльна з фальгой і выпякаць на печы 300 ° F на працягу ад 4 да 5 гадзін. Вось так!
Спякотнае павінна быць вельмі далікатным і развальваецца, калі гэта робіцца.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 440 |
| Усяго тлушчаў | 25 г |
| Насычаных тлушчаў | 10 г |
| ненасычаныя тлушчы | 12 г |
| халестэрын | 157 мг |
| натрый | 133 мг |
| вугляводы | 1 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 49 г |