Рэзкая Духоўка Смажаныя Курыныя грудкі

Вялікі густ сумесь спецый і сухарах дадае цяпло і водар гэтых хрумсткай духоўкі смажаных курыных грудок.

Паніраванні выкананы з тонкай паніраванні, але Панько крошкі могуць быць выкарыстаны для пакрыцця нават храбусткімі.

Што вам трэба

• 6 без костак курыных грудок (каля 2 фунтаў)
• 3 сталовыя лыжкі сметанковага масла (растаплю)
• 2 кубкі тонкія свежыя паніровачныя сухары
• 2 чайныя лыжкі Cajun прыправы
• даш перац
• Даш высушаны ліст чабор
• 1/4 чайнай лыжкі парашка лука
• 1 гарбатная лыжка молатай папрыка
• 1 чайнай лыжкі сушеного пятрушкі

Як зрабіць гэта

1. Разагрэйце духоўку да 375 F.
2. Злёгку вышмаруйце неглыбокую форму для выпечкі.
3. Пакласці курыныя грудкі паміж лістамі пластмасавай абгорткі і фунтам злёгку выраўноўвацца толькі да таго часу, пакуль ёсць нават таўшчыня. Вышмаруйце курыныя грудкі з распаленым алеем.
4. Камбінат астатнія інгрэдыенты ў неглыбокай місцы ці пласціну пірага. Націсніце курыцу ў сумесь і перавярніце, каб пакрыць цалкам. Размясціць курыцу, пакрытую ў форму для выпечкі.
5. Выпякаць 25 да 35 хвілін, перагортваючы праз 15 хвілін. Час падрыхтоўкі будзе залежаць ад таўшчыні курыных грудок.

1. Курыныя робіцца, калі тэмпература дасягае па меншай меры 165 F.

чаявыя

• Калі сумесь спецый Кейджинской з'яўляецца бессалявой, дадаць каля 1 чайнай лыжкі солі ў сумесь хлебных дробак.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	549
Усяго тлушчаў	28 г
Насычаных тлушчаў	10 г
ненасычаныя тлушчы	10 г
халестэрын	142 мг
натрый	384 мг
вугляводы	27 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	45 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)