Печ грыль курыца адзін з тых рэцэптаў, якія займаюць усяго некалькі хвілін, каб кінуць разам. Вам не патрэбныя ніякія спецыяльныя кампаненты або інструменты, як. Калі ў вас ёсць курыца, соус барбекю і печ, вы можаце зрабіць гэтую печ барбекю курыцы .
Што вам трэба
- 1 гарбатная лыжка аліўкавага алею
- 1-1 / 2 да 2 фунтаў курыныя грудкі, сцягна і галёнкі
- 1/2 чайнай лыжкі. Кашэрныя соль
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 1 кубак падліўкі для барбекю
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 375 градусаў па Фарэнгейце
- Разагрэйце аліўкавы алей у патэльні або грылі патэльні на сярэднім агні.
- Сезон курыца з соллю і перцам.
- Калі грыль патэльня награваецца, дадаць курыцу. Абсмажыць да залацістага колеру з кожнага боку. Перакласці ў форму для выпечкі.
- Спрэд соус барбекю раўнамерна па кураня.
- Накрыйце страва з алюмініевай фальгой. Выпякаць 30 хвілін або пакуль кураня прыгатаваны праз.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 397 |
| Усяго тлушчаў | 19 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 111 мг |
| натрый | 787 мг |
| вугляводы | 20 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 35 г |