Пачніце з чорнымі бабамі

Start З серыі працягваецца на гэтым тыдні з кансерваванай чорнымі бабамі , як нашу ўвагу. Гэтыя бліскучыя маленькія бабы таксама называюць чарапахамі бабоў або Frijoles негр. Яны маюць высокае ўтрыманне дыетычнага валакна (асабліва растваральныя валакна), магнію, вавёрка, фалійнай кіслаты і жалеза. Яны таксама вельмі высокім утрыманнем антыаксідантаў, моцнадзейных супрацьракавых хімічных рэчываў. І яны на смак занадта вялікі! Іх мяккі густ і тэкстура нагадвае мне свежыя грыбы.

Пачніце з чорнымі бабамі, каб зрабіць казачныя рэцэпты ўсіх відаў.

Вы можаце выкарыстоўваць чорныя бабы ў вельмі многіх спосабах; як імгненны соус для макароны разам з абсмажанай цыбуляй і невялікай колькасцю сыру пармезану, ацепленым з рысам і абсмаленымі гароднінай для хуткага вегетарыянскага стравы, або дадаць іх у любы кансерваваным суп павялічыць валакна і ўтрыманне бялку.

Пераканайцеся, што вы прамыйце, зліце і прамыйце кансерваваныя чорныя бабы, перш чым выкарыстоўваць іх, каб дапамагчы паменшыць ўтрыманне натрыю і атрымліваць асалоду ад смачнай кремообразная тэкстурай і арэхавага густам. Гэтыя рэцэпты ўсе здаровыя і лёгка зрабіць, і ваша сям'я будзе любіць іх.

Пачніце з чорнымі бабамі Рэцэпты