Калі вы думаеце пра сэндвіч авакада, бекон і ранча, вы, верагодна, не думаць пра яго, як здаровай ежы. Але эй, хай гэта не прадузятая ідэя пахіснуць Вас ад гэтага смачнага бутэрброда.
Хітрасць, каб зрабіць гэты бутэрброд здаровага ішэміі ўсё аб замене тыповага крама купіў ранча з нашай хатняй віной свабоднай версіяй. Каб зрабіць гэта, заменіце Мейо для акуратнага і даўкага грэцкага ёгурта. Замест таго, насычаных тлушчаў, ваш туалетны будзе набіта жывых культур і прабіётыкі, якія дапамагаюць страваванню і павысіць імунітэт.
І вы можаце быць таксама кажаце, чаму не памяняць рэальны бекон для індычкі бекон або іншага заменніка? Па словах Prevention.com, свініна бекон валадарыць Цар над індычкай беконам для карысці для здароўя. Мала таго, што яна вышэй у здаровых тлушчаў, але таксама атрымала больш за свабодныя радыкал барацьбы селену, паніжальны ўзровень халестэрыну, ніацін, і ўрадлівасць павышэння фалійнай кіслаты.
Уся ўпакоўка збожжа таксама лунаў робіць гэты бутэрброд не так ужо дрэнна для вас!
Што вам трэба
- Віны-Free «Ранча» Туалетныя Інгрэдыенты:
- 1 арт. звычайны грэцкі ёгурт
- 1 дробка кроп
- 1 дробка чесночного парашка
- 1 дробка солі
- 1 дробка перац
- 1/2 ст. рысавы вінны воцат
- Загарніце Інгрэдыенты:
- 1,5 ст. самаробны без пачуцця віны "ранча" туалетны
- 1 ўся ўпакоўка збожжа
- 1/2 невялікі
- авакада
- 2 арт.
- памідоры черрі
- 2 лустачкі бекону з нізкім утрыманнем натрыю, прыгатаваныя
Як зрабіць гэта
Без пачуцця віны «Ранча» Інструкцыі Апранацца
- У невялікай місцы змяшайце грэцкі ёгурт, кроп, часнык парашок, соль, перац і рысавы вінны воцат і змяшаць, пакуль усе інгрэдыенты не будуць уключаны ў сметанковы соус.
Інструкцыі Сэндвіч Wrap
- Загарніце цельнозерновые абгортку ў фальзе і паставіць у гарачую духоўку, каб нагрэцца.
- Зняць з агню, адкрыць і дадаць палову пюрэ авакада. Дадайце прыгатаваны бекон і апырскаць ранча. Зверху памідоры і закатаць або з'есці яго як тако.
Гэты бутэрброд лепш за ўсё значыць адразу ж, як авакада карычневыя з часам.