Гэты просты рэцэпт ежа адзін стравы для павольнай пліты яблыка свінога адбіўных з кіслай капустай спалучае ў сабе некаторыя з лепшых водараў падзення. Салодкі бульбу , цыбулю, яблыкі, квашаная капуста, свіныя выдатныя ў гэтым рэцэпце.
Абраць без костак паясніцы адбіўныя для гэтага рэцэпту; гэта значыць разрэз, які з'яўляецца найбольш далікатным. Зрэзаць лішні тлушч з адбіўных. Калі ў іх ёсць занадта шмат тлушчу, яны будуць змяніць час прыгатавання і гатовае страва будзе занадта тоўстым.
Гэта адзін-страва ежы, таму ўсе, што вам сапраўды трэба, каб служыць з ім зялёны салата кінуў з вінаграднымі памідорамі і грыбамі. Некаторыя хлеб на баку будзе добра; разгледзець магчымасць зрабіць некаторыя лук аладак ці чесночный хлеб. На дэсерт, некаторыя багатыя і выдумкі-у дамавікоў быў бы ідэальным.
Што вам трэба
- 2 салодкі бульбу (вычышчаны і нарэзаны 1/2 "тоўсты)
- 2 лук (сечаны)
- 2
- Granny Smith яблыкі (парашковая і нарэзаныя)
- 1 ст.л. карычневы цукар
- 1/4 чайнай лыжкі. карыца
- 1/4 чайнай лыжкі. соль
- 1/8 чайнай лыжкі. перац
- 6 без костак 1 "тоўстыя свіныя адбіўныя
- 15 унцый. можа кіслай капустай (прамыць і асушаных)
Як зрабіць гэта
- Змесціце салодкі бульбу і цыбулю ў ніжняй частцы 4-5 кварт павольнай пліты. Накрыйце лустачкі яблыка.
- У невялікай місцы змяшаць карычневы цукар, карыцу, соль і перац і пасыпаць яблыкі.
- Нагрэць антіпрігарная патэльні на сярэднім агні на працягу прыблізна хвіліны і дадайце свіныя адбіўныя. Прыгатуйце на працягу 3-4 хвілін з кожнага боку да карычневага няшмат.
- Змесціце адбіўныя над яблыкамі ў павольнай пліце. Зверху з квашеной капустай.
- Накрыйце Крокпот і варыць на нізкім узроўні на працягу 6-7 гадзін або пакуль свіныя адбіўныя далікатныя.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 505 |
Усяго тлушчаў | 23 г |
Насычаных тлушчаў | 8 г |
ненасычаныя тлушчы | 9 г |
халестэрын | 134 мг |
натрый | 234 мг |
вугляводы | 27 г |
Харчовыя валакна | 4 г |
бялку | 45 г |